Какую бы неописуемо шелковую гладкость кожи и ровное сияние ни обещали производители косметических продуктов, идеальная кожа без пор, растяжек и целлюлита в реальности не встречается ни у одной женщины. Между тем, вполне нормальные особенности фактуры кожи продолжают вызывать сильнейшие комплексы у девушек всех возрастов, препятствовать самовыражению в одежде, формировать стеснение и стыд во время секса или отдыха на пляже. Как принять свое тело таким, какое оно есть – читайте ниже.
Кожа человека является самым большим по площади органом в организме. Каждый ее слой выполняет свои уникальные задачи. К примеру, самый глубокий – подкожная жировая клетчатка – нужна для хранения питательных веществ, своеобразное депо энергии. Дерма отвечает за упругость, тонус, эластичность, ведь именно в этом слое присутствуют коллаген и эластин, продлевающие молодость.
Когда кожа по каким-то причинам не успевает тянуться постепенно (например, вы резко набираете вес, полнеете на фоне беременности или интенсивно худеете), возникают стрии, известные еще как растяжки. То есть кожа в буквальном смысле трескается, расходится, образует светлые полосы.
Растяжки могут появляться у беременных женщин, подростков, у которых в пубертат активно нарастает жировая ткань для выработки гормонов, а также у тех, кто довольно быстро набрал вес по разным причинам. Причина образования стрий – в уменьшении синтеза коллагена и эластина, которые призваны сохранять упругость кожи при растяжении и сжатии.
Сначала растяжки имеют багровый и синюшный оттенок. Потом за счет синтеза соединительной ткани они становятся на тон-два светлее остальной кожи, беловатыми или жемчужными. Если упрощенно, то каждая растяжка – это маленький рубец.
Принято считать, что стрии нельзя «вылечить»: во-первых, это не болезнь, а во-вторых – их действительно бесполезно убирать, зато можно предотвратить или минимизировать. С растяжками во время беременности сталкивается 8 женщин из 10, у большинства они остаются навсгда. Способом профилактики стрий становится использование специальных аптечных кремов и масел.
Целлюлит правильно называется гиноидной липодистрофией. Явление встречается у 90% всех женщин. Подкожно-жировой слой похож на медовые соты: они состоят из жировых клеток адипоцитов, окруженных кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Когда жировые клетки становятся больше, они осложняют циркуляцию крови и лимфоток, что провоцирует отечность и потерю эластичности на участке. Появляются неприглядные бугорки, причем эффект «апельсиновой корочки» может наблюдаться даже в случае нормального веса.
Однако тут все неоднозначно: подкожно-жировая клетчатка чрезвычайно важна, так как адипоциты синтезируют женские гормоны. Жировой слой влияет на пищевое поведение и репродуктивные органы. Если наблюдается дефицит жира (т.е. его процент меньше 17), то у девочек не наступают естественные изменения в пубертатный период, не начинается созревание половых клеток, а у взрослых женщин могут становиться скудными и вовсе прекращаться месячные, возникать сложности с зачатием и риск остеопороза. По некоторым данным, гормон лептин выступает сигнальным веществом, который отправляет в гипоталамус сообщение, что тело здорово и может размножаться.
Жир в зоне бедер и ягодиц может превращать тестостерон в эстрадиол – главный половой гормон у девушек, который обеспечивает весь спектр эффектов эстрогена: поддерживает здоровое состояние слизистых оболочек, минеральную плотность скелета, тургор (тонус оболочек клеток), здоровье соединительных тканей и дермы.
Иногда возникает нехватка жировой прослойки, и причинами тому становится специальное голодание (экстремальные диеты), расстройства пищевого поведения (анорексия), истощение организма (кахексия), онкология и другие проблемы. В случае резкого похудения кожа обвисает, не успев стянуться пропорционально уменьшению обхватов.
Избавиться от целлюлита не получится, но есть способы уменьшить его выраженность при помощи регулярных спортивных нагрузок, сбалансированного рациона и массажных техник. Честные фото моделей и актрис во время отпуска доказывают, что идеально гладкой кожи не бывает, причем даже у очевидных худышек. Целлюлит может локализоваться в области бедер, ягодиц и живота, а также на предплечьях.
Стройные девушки тоже могут иметь целлюлит, который выражен чуть меньше. Избыток веса не является главенствующим фактором образования целлюлита. Вызвать такое состояние кожи может дефицит коллагена и недостаточный уровень эстрогена, который провоцирует отечность. Изменения в теле протекают постоянно – на протяжение месяца, года и всей жизни. Целлюлит может появиться и в 17, и в 20, и в 50 лет. Это будет зависеть в большей степени от наследственности, а уж потом от образа жизни.
Важно знать особенности строения кожи и явления, связанные с ними, перестать стыдиться самим и стыдить других за якобы несовершенства.
Есть и другие кожные особенности, которые могут считаться изъянами – например, фолликулярный кератоз, или гусиная кожа. Многие подростки переживают это на себе и очень смущаются своего тела. Причинами может быть профицит витамина А, недостаточное отшелушивание рогового слоя клеток и так далее. Избавиться от такого состояния окончательно нельзя. Красные точки на икрах, венозные звездочки, шрамы, витилиго – все это физиология, а не патологическое явление.
На некоторое время появилось ощущение, что маски и фильтры ушли в прошлое, но нет: искусственные отретушированные фото из Facetune, Pretty Up и прочих приложений в Инстаграм по-прежнему вводят в заблуждение обычных женщин, которые ежедневно в зеркале видят совершенно иные (настоящие, живые) фигуру и кожу.
Замечая в ленте идеальные ягодицы, бедра без единой неровности, талии без складок и растяжек, девушки начинают искать: «что со мной не так?». Правда в том, что с каждой из женщин все так, все в порядке, все нормально. Фильтры и блюр в соцсетях – вот что ненормально. Сравнение никогда не правдиво и никогда не в свою пользу.
Научные исследования и психотерапевтический опыт подтверждают, что чужая чрезмерная идеальность в социальных сетях может приводить к нарушению образа собственного тела (дисморфофобия) у людей и расстройствам пищевого поведения (когда все кажутся худыми и счастливыми, а ты толстая), в то время как бодипозитивный контент позволяет женщинам обрести уверенность и то самое чувство сестринства, которое показывает им: все девушки в мире уникальны, и они поддерживают друг друга, а не шеймят за лишние килограммы и смелость быть собой.
Под прямыми солнечными лучами кожа меняется – от яркого света становятся контрастнее все ямочки и вмятины. А вот на рассвете или закате, когда освещение мягкое и золотое, тело смотрится гладким и красивым. Радостная тенденция в том, что сейчас в Инстаграме появляется все больше бодипозитивных блогеров, которые разоблачают визуальные эффекты и фотошоп, показывают, как позирование и правильно выставленный свет влияют на то, как выглядит фигура. Среди них – @tanyamint, @rianne.meijer, @danaemercer и другие прекрасные девушки, которые не боятся быть настоящими.
Если вы чувствуете себя плохо, просматривая аккаунты красавиц с бронзовой и бесцеллюлитной кожей, если вы сравниваетесь с ними, ищете в себя изъяны и огорчаетесь, что вы якобы хуже других, то первое, что нужно сделать – это проверить свои подписки и очистить информационное пространство от тех, кто транслирует вам идею вашего несовершенства. Отпишитесь, не смотрите на фото и сторис, не верьте снимкам. Откажитесь от масок сами. Принимайте себя истинную.
Делайте фотографии в разных позах, в белье и нагишом, с дневным светом и искусственным, смотрите на себя и ищите свою особую, пусть и не конвенциальную красоту. Рассматривайте с любовью каждую растяжку, складочку, родинку, волосок, веснушку. Отличайте особенности и индивидуальные черты – целлюлит, гусиная кожа и так далее – от патологических состояний, которые требуют лечения (акне, аллергия).
Не позволяйте окружающим менять ваше мнение о себе, не разрешайте стыдить себя и заставлять чувствовать себя некрасивой или какой-то там «не такой». Вы прекрасны. Вы нормальны. С вами все хорошо.
