Отеки – не самое приятное явление. Все хоть раз в жизни просыпались с отекшим и одутловатым лицом после плотного ужина или праздника с обилием напитков. Но нередко утренние отеки появляются и у тех, кто внимателен к своему рациону, регулирует количество соли, не ест на ночь жирное и сладкое, ведет трезвый образ жизни. Причина может скрываться в неправильном сне. Как спать так, чтобы распрощаться с отеками?
Самое плохое, что вы можете сделать со своим лицом ночью – это спать на боку или на животе. Эти позы очень комфортны: многим нравится засыпать калачиком в позе новорожденного или лежа на животе, положив руки под подушку. Такое положение дает ощущение безопасности и позволяет расслабиться психологически, организм успокаивается и отдыхает до самого утра. Но в таких позах на ваши органы оказывается непрерывное давление в течение 6-8 часов, кожа растягивается и мнется, что в свою очередь вызывает утреннюю отечность и заломы на лице.
Что делать?
Проще всего избежать неприятностей, засыпая на спине. Важно также подобрать подушку нормальной высоты и формы. Даже если вы спите на спине, но при этом затылок находится на неудобном уровне, то утром вы не только отечете, но и будете чувствовать сильную боль в шее и голове, а работоспособность снизится. Купите специальную ортопедическую подушку, которая адаптируется под естественные изгибы позвоночника и снимет нагрузку с шейного отдела. Расслабляйте все зажатые мышцы лица и тела: зажимы в шейно-воротниковой зоне мешают кровообращению и могут придавать лицу бледный вид.
Часто корень проблемы лежит в некорректном вечернем уходе, а точнее, в неправильном времени нанесения уходовых продуктов. Если вы ложитесь спать с жирным кремом на лице, то можете не только проснуться с мешками под глазами, но и снизить эффективность всей программы ухода, а еще – заполучить раздражение от трения о ткань и столкнуться с акне из-за закупорки пор жирными составами.
Что делать?
Несмотря на то, что кремы и лосьоны имеют пометку «ночной» и должны, по логике, активно работать именно во время сна, наносить все средства косметологи советуют не менее чем за час до отхода в кровать. Основная часть уходовой косметики впитывается за это время в кожу, а не вытирается о наволочку.
Купите атласное постельное, чтобы избежать заломов и морщин, и наносите все лосьоны, сыворотки и кремы за 1,5 часа до сна. Тогда утром вы проснетесь со свежим лицом, ровным тоном, здоровым румянцем и упругой кожей.
