СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ГОЛЛИВУДСКИХ ЗВЕЗД
Каждая женщина хочет быть прекрасной. Каждая женщина, независимо от природных данных, способна быть привлекательной и вызывать восхищенные взгляды окружающих. Тем не менее, многие женщины завидуют черной завистью фотомоделям, голливудским дивам и прочим селебрити-красоткам, считая их привлекательность недостижимой для себя.
Главный секрет.
В чем секрет привлекательности голливудских звезд? В чудесной генетике, огромных деньгах, потраченных на косметические процедуры, индивидуальных тренеров и пластические операции?
Конечно, есть женщины, красота и бесконечная молодость которых генетически обусловлена, но их единицы. Есть приверженцы пластической хирургии – о них мы тоже говорить не будем.
А вот секрет основной массы хорошо выглядящих селебрити – в МОТИВАЦИИ. Все очень просто: женщины, которые всегда свежи и подтянуты, — либо искренне и очень сильно хотят хорошо выглядеть и долго оставаться моложавой, либо сохранять красоту их обязывает профессия. Если твое лицо постоянно мелькает на экране – хочешь-не хочешь, а соответствовать надо, иначе перестанут приглашать в интересные проекты. Поэтому на поддержание стройности тела и тонуса кожи лица большая часть знаменитостей тратит больше времени, чем среднестатистическая женщина. Тем не менее, никаких чудодейственных средств красоты на свете не существует, и звезды пользуются почти теми же средствами, что и простые люди, – только, в отличие от большинства, с завидной регулярностью и упорством.
Тренировки.
Если есть мотив всегда великолепно выглядеть — главным пунктом программы красоты становятся физические нагрузки. Например, актриса Кэмерон Диаз, которая в 41 год выглядит на 25, считает фитнес-тренировки таким же важным и обыденным делом, как сон и дыхание, и тренируется по полной программе: кардио не менее 3х раз в неделю, ежедневные упражнения для рук с гантелями, а также регулярные длительные тренировки, включающие пилатес, стрейчинг и силовой тренинг. Плюс здоровое питание и максимум активности – и на работе, и на отдыхе.
Певица Шакира ежедневно совершает двойную тренировку: часовой силовой тренинг и 40 минут танцевального тренинга с элементами танца живота.
Дженифер Энистон ежедневно занимается йогой, бегает(и по улице, и на эллиптическом тренажере), использует 3-хкилограммовые гантели в упражнениях для рук, разнообразит тренировки элементами пилатеса и силовыми тренингами.
Дженифер Лопес ежедневно по 1- 1, 5 часа выполняет упражнения на все мышцы с собственным весом, а также 2 раза в неделю по 40-60 минут выполняет плиометрические упражнения(основанные на прыжках, приседаниях и выпадах с мячом) для проработки своих знаменитых ягодиц.
Вы можете тренироваться по 1 часу хотя бы 3-4 раза в неделю? Можете, и очень легко, голливудской актрисой быть для этого не обязательно. Нет времени? Это отговорка, можно раньше вставать или заменить просмотр сериала или приготовление субботнего торта на тренировку. Нет возможности ходить в зал? Нет возможности купить домашний тренажер? Это тоже отговорка: как видите, многие селебрити вылепили свое идеальное тело при помощи простейших упражнений с собственным весом или гантелями. Если вы все равно видите препятствие для регулярных тренировок — это значит, что иметь красивое тело для вас не так уж важно. В конце концов, жизнь у вас одна, к тому же, она очень коротка, и это ваш личный выбор: на час дольше поспать, посмотреть глупый сериал – или вместо этого выделить час времени на то, чтобы вылепить фигурку получше, чем у известной актрисы из того же сериала.
Питание.
Чем питаются звезды? Стандартным набором диетических натуральных продуктов: куриная грудь, индейка, рыба, морепродукты, много овощей и немного фруктов, нежирные молочные продукты, бобовые, сложные углеводы в виде круп, растительные масла и орехи, много чистой воды. Дробность питания, соблюдение режима приемов пищи(для этого многие используют ланч-боксы – носят перекусы с собой). Все просто.
Уход за кожей и волосами.
Уверенность в себе, блеск в глазах, стройная фигура – что еще нужно для сногсшибательного эффекта? Ах да, сияющая кожа и волосы! На самом деле, если человек по-настоящему правильно питается и регулярно занимается спортом, практически любые проблемы с кожей и волосами решаются сами собой, потому что при таком образе жизни улучшается кровообращение во всех органах и системах, очищается кишечник, исчезает отечность, сухость кожных покровов. Чтобы улучшить состояние волос и кожи лица, многие звезды используют натуральные маски из различных продуктов, а также различные упражнения для лицевых мышц. Например, Эмма Стоун регулярно использует в уходе за лицом масло виноградных косточек, Синди Кроуфорд делает молочные маски, Дженнифер Лопес регулярно пользуется маской из йогурта, меда и зеленого чая. Ежедневная 15-минутная гимнастика для лица в сочетание с самомассажем, а также масляные, сметанные и прочие натуральные маски для волос раз в 2 недели — могут дать эффект не хуже любых салонных косметических процедур. Останется только подобрать прическу, которая подчеркнет все ваши достоинства. Так что и здесь все очень просто.
Вывод :
Любая женщина может себе позволить выглядеть так же эффектно, как голливудская суперзвезда. Всего-то нужно:
Так что все легко достижимо, причем стать красоткой можно имея любые исходные данные – разница будет только в количестве приложенных усилий и времени.
Быть идеально стройной – не самое главное, каждый человек индивидуален и выглядит красиво в определенном весе, оптимальном конкретно для него. Человек красив, когда он здоров, поэтому уделяйте больше внимания своему здоровью(правильному питанию и спорту) – тогда завидовать голливудским красоткам вам точно не придется!
