Фитнес: практика

RSS-лента

 Упражнения, видеоуроки по фитнесу

Ежедневная растяжка от голливудского тренера
Пилатес: так просто и эффективно
Книги с фитнес-программами

 Популярные книги иностранных фитнес-тренеров с описанием тренировок и питания.

Гормональная йога для тех, кому за 30.

Йога для Гормонального Равновесия омолаживает тело и успокаивает душу. Это целостная система, разработанная специально для женщин. Сочетание классической йоги и тибетских упражнений, придающих энергии, стимулирует органы, производящие гормоны; яичники, щитовидную железу, надпочечники.

Фитнес для полных

 

  Так получилось, что в сети и в жизни мне постоянно попадаются  люди, имеющие вес 90 и более килограмм, которые не знают, как похудеть, и думают, что с таким весом это вообще невозможно. Пройти мимо  кого-то, кто просит о помощи, я никогда не могла. Особенно жаль 12-18-летних девочек, которые весят по 100 килограмм, впадают в депрессии, опускают руки, портят здоровье голодными диетами или угробляют спину и суставы попытками поднимать корпус для подкачки пресса или приседать. Вчера пыталась помочь советом одной девочке, которую в одном фитнес-клубе заставляли  приседать с 3-килограммовыми гантелями, отчего у нее сильно заболела спина, а в другом ей вообще сказали, чтобы она сначала похудела, а потом приходила, потому что "накачивать мышцы на жир нет смысла".

Так же часто я встречаю женщин от 30 лет, которые выглядят старше только за счет большого лишнего веса, но тщетно пытаются избавиться от второго подбородка и "ужасного старения лица" при помощи лицевых гимнастик, не задумываясь о том, что помолодеть на 10 лет они смогут при помощи банального похудения(плавного, конечно, иначе лицо может "поплыть").

 Поэтому пишу для людей с большим лишним весом эту заметку с советами и ссылками на видео для полных  — может, кому-то пригодится.