Выразительные скулы без операций

Выразительные скулы без операций - ssama.ru

Вам кажется, что добиться идеальной, скульптурной лепки лица без вмешательства нечистой силы и пластических хирургов невозможно? Вы заблуждаетесь. Вам не нужно использовать тональные кремы, бронзеры и хайлайтеры. Подкорректировать природную форму скул можно с помощью гимнастики для лица.

Работа лицевых мышц

Мышцы лица отличаются от мышц торса или конечностей. Лицевые мускулы более подвижны, изменчивы – именно это создает нашу мимику. Они не выполняют тяжелой работы, как, например, мышцы голеней, поэтому склонны к дряблости, смещению, возникновению зажимов с возрастом. Этому способствуют мимические привычки (которые тоже могут быть вредными: хмурить брови, щуриться или морщить нос).

Форму лица во многом определяет структура черепа. Есть люди, у которых анатомически высокие скулы – например, у дальневосточных красавиц. Однако, как и любые мускулы тела, лицевые мышцы (щечная мышца, круговая мышца рта, мышца смеха, круговая мышца глаз) можно накачать путем тренировок и массажа, изменив то, что дано природой.

Когда делать гимнастику для скул

Как и обычную общеукрепляющую разминку для тела, тренировку лица лучше проводить утром. Умойтесь и нанесите крем, но не спешите накладывать макияж. Вы будете бояться смазать стрелки и не сможете активно выполнять упражнения.

Выберите комфортное место и время, когда вам не смогут помешать свидетели, сядьте на твердый стул перед зеркалом, выпрямите спину. Без посторонних глаз вы сможете раскрепоститься и расслабиться. Максимально опустите плечи вниз, а шею вытяните вверх. Представьте, что к вашей макушке прикреплена ниточка, которая тянет вас к потолку.

Комплекс упражнений для высоких скул

  1. Втяните щеки внутрь, сложите губки и попробуйте улыбнуться изо всех сил. Задержитесь в этом упражнении на 8 секунд. Сделайте 3-4 повторения. Болят щеки? Вы на верном пути.
  2. Надуйте щеки. Почувствуйте, как можете перекатывать воздух от левой щеки к правой и обратно, не размыкая рта. Повторите 3-4 раза.
  3. Как можно шире улыбнитесь. Попытайтесь мысленно дотянуться краешками рта до ушей, глаза распахните. Задержитесь так на 10 секунд. Повторите, пока вам самим не станет смешно.
  4. Произнесите букву «о», сложив губы в идеальное колечко. Затем – букву «х», напрягаю мышцы шеи. Повторите связку 4-5 раз.
  5. Улыбнитесь и нащупайте пальцами места складочек у рта. Нажмите на эти места в момент улыбки, почувствуйте сопротивление мышц. Удержите напряжение 30 секунд, повторите 5 раз.
  6. Мягко сомкните губы, вдохните воздух носом, сделайте жевательное движение и… погудите! Издавайте звук «бз», пока от вибрации не станет щекотно губам.
  7. Открывайте рот, максимально запрокидывая голову назад, и смыкайте губы, дотрагиваясь подбородком груди. Повторяйте наклоны в течение дня, чтобы подтянуть ключично-грудинно-сосцевидные мышцы шеи и линию подбородка.
  8. Надавливайте языком на внутреннюю поверхность щек, перемещайте его по небу, создавая сопротивление мышц.
  9. Вытяните губки в трубочку, теперь широко улыбнитесь. Ускорьтесь, чередуя «трубочку» и улыбку. Повторяйте, пока не почувствуете боль и жжение в губах.
  10. Засуньте большой палец внутрь щеки, оттягивая ее книзу. Напрягайте мышцы, возвращая щеку в исходное положение, сопротивляясь преграде (пальцу).

Вы когда-нибудь чувствовали легкую боль от долгого смеха или улыбок? Вспомните это ощущение. Повторяйте комплекс ежедневно до приятной боли в щеках, и через месяц увидите, как изменился овал лица, щеки стали более упругими и худыми, а скуловая косточка изящно выделилась.