В свои почти пятьдесят Дженнифер Энистон остается все той же озорной Рэйчел Грин из любимого многими сериала «Друзья». Как ей удается сохранить точеную девчоночью фигурку?
При росте 1 м 66 см Джен весит 50 кг и может похвастаться идеальными (по подиумным меркам) параметрами: 91/59/90. Актриса признается, что находится на постоянной диете, чтобы выглядеть свежо и подтянуто. Она занимается фитнесом, практикует йогу и устраивает детоксы.
Раз в неделю актриса делает разгрузочный день, позволяя себе только коктейль собственного приготовления.
Рацион Дженнифер очень простой, хотя, с точки зрения диетологии, не сбалансированный. Такая диета называется No White Food Diet и предполагает отказ от продуктов белого цвета. К запретным относится картофель, сахар, соль, рис, спагетти, булочки, фасоль и жирный сыр, мороженое и йогурт. Под табу подпадают даже куриные белки.
«Что же она ест?», – спросите вы. Девушка заменяет продукты разрешенными, например, употребляет в пищу бурый рис и некоторые обезжиренные продукты, а еще в неограниченном количестве фрукты и овощи. Она питается постным мясом – индейкой, нежирными частями курицы, рыбой, злаками, лакомится орешками и семечками. И обязательно соблюдает питьевой режим: не менее 2 л воды в сутки.
Актриса балуется баночным питанием для детей, покупая фруктовые и овощные пюре для малышей вместо перекуса или даже приема пищи.
Разумеется, публичность диеты не гарантирует результата и здорового эффекта для организма. Рацион, подходящий Дженнифер Энистон, может идти вразрез с вашими пищевыми привычками и традициями в семье.
Каждая девушка уникальна, ее обменные процессы и гормональный баланс – тоже. Вам не нужно худеть для роли в кино, от этого не зависит ваша карьера, поэтому прежде чем слепо руководствоваться диетами медийных личностей, прислушайтесь к своему телу. Возможно, ему и вовсе не нужны жесткие ограничения, а вполне хватит пеших прогулок и включения в рацион клетчатки.