Что такое сбалансированный рацион? Возможно ли придерживаться правильного питания в обычной жизни? Что делать, если хочется вредного? Ответы на все эти вопросы вы обнаружите в разделе. Знание теории – необходимый этап, без которого любые ваши действия в похудании будут неосознанными, а значит, бессмысленными.
Основные темы материалов:
- сбалансированность рациона;
- интуитивное питание;
- обмен веществ, механизм усваивания белков, жиров и углеводов, способы ускорения метаболизма;
- подводные камни и опасности похудения;
- дефицит и профицит калорий;
- способы приготовления блюд – вкусных и низкокалорийных;
- вред и польза сахара;
- психологические причины перееданий и лишнего веса;
- и другие неочевидные факты.
