Эстрадная исполнительница, мудрая супруга, состоявшаяся мать и просто привлекательная женщина… Певица Валерия с сияющей улыбкой шагает «по серпантину» и ни капли не комплексует из-за своего 50-летнего возраста.
Валерия, кажется, не меняется: та же копна белокурых волос, нежный макияж блондинки, хрупкая, но женственная фигура, чистая кожа. Как певица держит себя в форме?
Валерия признается, что стареть ей, как и любой женщине, не хочется, но молодиться и подражать старлеткам – не для нее. Женщина не пользуется услугами пластических хирургов и считает ухоженность более важной, нежели цифры в паспорте. Певица не курит, а алкоголь считает чем-то малоинтересным для себя. Ей попросту некогда переживать из-за прожитых лет между посещением йоги, фитнесом и пробежками.
Валерии нравятся аэробные нагрузки. Именно они эффективно сжигают жир и «подсушивают». Заниматься спортом нужно не по принуждению и не для похудения, а для бодрости и прекрасного настроения. Источником эндорфина Валерия считает йогу и занятия на виброплатформе. Знаменитость даже написала книгу о йоге в начале 2010-х. Это полноценное иллюстрированное пособие по духовным практикам, в котором есть не только базовые техники, но и личные наблюдения автора, полезные рекомендации по уходу за телом и рецепты блюд.
Строгое соблюдение режима питания, как считает героиня статьи, основа стройности. Ограничения и жесткие рамки подходят не всем, но Валерия чувствует себя комфортно, не прикасаясь к жареным продуктам, копченостям, снекам и булочкам, сливочному маслу и сочетанию белков и углеводов в одной тарелке. При этом она не отказывает себе в удовольствии съесть что-то калорийное в итальянской траттории с семьей. К слову, набор пары-тройки килограммов в отпуске Валерия воспринимает без паники.
Раз в неделю певица очищает тело кефирным детоксом, питаясь в остальные дни дробно – в 6 приемов пищи.
Исполнительница не ест после шести вечера и не испытывает дискомфорта по этому поводу. Однако не стоит думать, что Валерия – неземной идеал: ей тоже свойственен эмоциональный голод и чисто девичья тяга к сладенькому. Конфеты и печеньки она заменяет перекусами сыроедов – сухофруктами, орешками и фруктовыми чипсами. Например, яблочными ломтиками прямо из морозилки – объеденье!
Стиль Валерии – гламурный и минималистичный. Она сочетает известные бренды с вещами из масс-маркета и выглядит всегда уместно, где бы ни находилась. Ей нравится использовать слово «облик», нежели «одежда», ведь женщина – это нечто большее, чем брендовый look. Уход за собой, гармония внешнего и внутреннего, баланс в цвете и аксессуарах, выбор подходящего вам (и речь не о правильности!) питания и вида физической активности в сочетании с жизнерадостностью – вот и весь секрет молодости и естественной сексуальности.
Главное – искать не «волшебную пилюлю», а то, что вам по душе, что нравится и откликается. Если отказ от куска любимой «Праги» сделает вас несчастной, то о бодрости и красоте не стоит даже мечтать. Сохранить молодость Валерии помогает вовсе не отсутствие копченых ребрышек в рационе, а особая, исходящая изнутри энергетика.
