Рано или поздно любое лицо начинает меняться. Причем, обычно, первичные возрастные изменения не заметны глазу - тем не менее, мы можем их констатировать. Очень часто можно встретить женщин 30-40 лет с идеальной кожей, четким овалом и без морщин — но, несмотря на идеальное состояние лица, мы определяем их реальный возраст. В чем причина?
Возьмем, к примеру, великолепную модель Хайди Клум, которая практически не изменилась с юного возраста и до своих "после 40-ка". Или известную британскую актрису Энди Макдауэлл, которая до сих пор является рекламным лицом средств по уходу за кожей. Ее лицо в 40-50 с лишним лет выглядит почти так же, как в 30. Или Холли Берри, в фотографиях которой можно запутаться: где ей 20, а где 40?
Что же выдает возраст возраст этих красивых и почти не стареющих женщин? Помимо закономерного исчезновения юного объема щек — выдают только брови и глаза. С возрастом у большинства людей от систематического напряжения глаза немного уменьшаются, а брови опускаются и слегка сдвигаются. Также у многих людей уменьшается объем губ, так как мы часто сжимаем их, когда напряжены, прижимаем к зубам, и т. д… Все эти микроизменения практически незаметны на первый взгляд: если нет крупных морщин, их трудно осознать — но интуитивно, на уровне подсознания, мы их всегда замечаем, поэтому даже идеальное лицо может выдавать возраст своей хозяйки. Плюс выражение глаз, которое играет огромную роль: взгляд юной беззаботной девушки всегда будет отличаться от взгляда опытной женщины, познавшей материнство, пережившей обиды, разочарования, бессонные ночи, напряженные рабочие недели, неудачные любовные романы, и т. п.
Можно иметь красивое, молодое, ухоженное лицо в 30-40 лет, но окружающие все равно будут давать вам ваш возраст, если все тяготы, трудности, невзгоды и усталость будут отражаться в чуть сжатых губах, напряженных глазах и бровях, а также в усталом взгляде.
Что же мы можем сделать, помимо косметологического ухода, чтобы лицо выглядело молодо?
1) Научиться снимать напряжение со лба, бровей и губ.
Заметного результата можно добиться за 1-2 месяца для бровей и за 3-4 месяца для губ. Но для этого придется не менее 3-х раз в день уделять внимание бровям и губам. Звучит сложно? Поверьте, это не требует много времени и усилий, а результат может превзойти все ваши ожидания(особенно если вы сделаете фото «до» и «после», чтобы увидеть четкую разницу).
Итак, план расслабления бровей и губ.
1. Ежедневно перед сном делаем обычный пятиминутый массаж (похлопывания, поглаживания, легкие пощипывания по массажным линиям и по губам), который лучше всего делать после горячего душа( мышцы и кожа должны быть разогретыми и расслабленными). 10 раз делаем губами «ТПРУУ» по паре секунд так, чтобы они вибрировали. Перед тем как заснуть, даем мышцам лба, губ и бровей команду расслабиться. Мысленно представляем, как брови слегка раздвигаются в стороны, переносица тянется вверх, губы расслабляются, как бы слегка выворачиваются наружу, отодвигаются от зубов(никаких мимических движений, сморщивания лба, поднятых бровей или вытянутых трубочкой губ при этом быть не должно — только мысленные команды и попытки мышц потянуться туда, куда вы приказываете, не более чем на миллиметр). Затем представляем, как мышцы становятся мягкими и расслабленными. Мысленно проходимся по лицу воображаемой «стирательной резинкой», «стирая» напряжение с мышц, разглаживая морщинки. Трем ладони друг о друга, пока они не станут теплыми, затем накладываем на закрытые глаза на 30 секунд, чтобы расслабить их перед сном.
ТРАТИМ НА ЭТО ВСЕГО 5 МИНУТ.
2. Утром снимаем отек с век и ночное напряжение с бровей и губ.
После умывания проходимся похлопывающими движениями по массажным линиям лица, затем постукиваем пальчиками «барабанной дробью» по векам (ТОЛЬКО ПО ТОЙ ЧАСТИ ВЕК, ПОД КОТОРОЙ ЕСТЬ КОСТЬ! Крайне мягко и нежно). Придерживая двумя пальцами верхнее веко с двух сторон(буквой V), делаем одним пальчиком точечные круговые массажные движения, миллиметр за миллиметром, по верхнему веку под бровью, от внутреннего его края до внешнего, по четыре-пять кружков на каждую точку, ОЧЕНЬ МЯГКО, не надавливая, почти не сдвигая и не растягивая тонкую кожу век! Слегка пощипываем бровь по всей длине(указательный палец над бровью, большой- под бровью). Стучим тремя пальцами плашмя по полувытянутым губам, затем вытягиваем их слегка трубочкой 10 раз.
ТРАТИМ НА ЭТО ВСЕГО 5 МИНУТ
Раз в неделю тратим дополнительно 5- 10 минут на лимфодренажный массаж и массаж губ. Для этого можно использовать слизь от овсянки, которую можно нанести на все лицо и шею, кроме глазничной части век( то есть можно наносить только на те части нижнего и верхнего век, под которыми есть кость). Скользя пальцами по слизи овсянки, делаем следующие движения(мягко, нежно, без сильного давления!):
3. Вечером или в обеденный перерыв делаем несколько упражнений или расслабляющих приемов. Тпрукаем губами, вытягиваем их трубочкой, четко артикулируем все гласные звуки по очереди(звук можно не издавать), похлопываем по слегка вытянутым губам кончиками пальцев, два раза широко улыбаемся. Также можно слегка вытянуть губы, положить указательные пальцы над губами плашмя горизонтально, а большие пальцы под губами, и с ритмом раз в секунду или чуть чаще слегка надавливать пальцами на кожу вокруг губ, слегка воздействуя на мышцы под ней. Кожу при этом не тянуть никуда, она остается на месте, и пальцы никуда не сдвигаются! Просто изображаем своеобразный «насос» для губ. Можно сделать 50 таких надавливаний- мягких и легких, сильно не давить! Брови можно расслабить следующим образом: пройтись пощипывающими движениями вдоль брови(указательный палец над бровью, большой- под бровью), затем поставить один палец у внутреннего края брови, другой по центру брови(на ее изгибе), затем свести пальцы вместе, как бы защипнув мышцу под ними, на 20-30 секунд, затем вернуть пальцы в исходную позицию, растянуть в стороны на 1 мм от нормы, подержать 3-5 секунд, убрать пальцы. Затем снова мысленно, закрыв глаза, тянем брови в стороны, затем переносицу вверх, по пять- десять секунд.
ТРАТИМ НА ЭТО ВСЕГО 5 МИНУТ
2) Ежедневный контроль за мимикой.
Большинство людей не задумываются о мимических движениях и привычках своего лица. Зачастую только возникновение глубоких морщин заставляет задуматься о том, что мы слишком сильно морщили лицо. Первой мыслью в таких случаях бывает мысль о ботоксе. А ведь мы можем контролировать свои мышцы, менять мимические привычки, предотвращать появление крупных морщин или уменьшать имеющиеся, расслабляя нужные мышцы, не давая им напрягаться в одном и том же месте на длительное время.
Самое важное — следить за мышцами лица во время рутинной напряженной работы. Если вы работаете за компьютером, можно поставить перед собой зеркало и кидать на него взгляд время от времени: не сдвинулись ли брови от напряжения, не напряглись ли губы, не прижались ли они к зубам? Если вы «застукали» себя за подобным «коверканием» лица, попытайтесь расслабить напряженные мышцы, закрыть глаза, мысленно растянуть в стороны сжатые брови или губы, отделить губы от зубов, «потпрукать» ими или поартикулировать гласные звуки. Все это можно сделать безотрывно от работы. Также можно пару раз в день делать пятиминутный перерыв для вышеописанных упражнений.
ТРАТИМ НА ЭТО ВСЕГО 5 МИНУТ
3) Внутренний настрой
Чтобы выглядеть молодо внешне, мы должны чувствовать себя молодыми изнутри. Причем по-настоящему молодыми. Мало думать, что вы еще «ого-го», «хорошо сохранились», «молоды душой», и т. д. Большинство женщин «записывают» себя в зрелые слишком рано: например, после «рубежа» в 30 лет, после очередной ступени карьерной лестницы или после рождения детей, начиная считать себя «взрослыми», «опытными», «ответственными за кого-то», «состоявшимися»,«повидавшими на своем веку, » которых «уже ничем не удивишь», и т. д. и т. п. Это типичные стереотипы общества. При этом женщина может и не причислять себя к «зрелым», но выглядеть и чувствовать себя именно так: уставшей, замученной, недовольной жизнью, придавленной ответственностью.
Очень важно понять, что мы сами хозяева своей жизни. Поэтому нам (а не обществу) решать когда становиться «взрослыми» или «зрелыми»(называйте как хотите). В любом возрасте мы можем сохранять способность удивляться, искренне радоваться, светиться изнутри, забывать о мелких надуманных проблемах, надевать «розовые очки», заниматься самыми безумными хобби, влюбляться. Это никак не мешает нам быть ответственными в профессии и в семейной жизни, даже наоборот — помогает пробудить фантазию, избавиться от рутины и открыть новые горизонты. Вспоминайте почаще как вас любят(или будут любить), как прекрасен и разнообразен мир вокруг, что нового и приятного вы хотели бы сделать, но откладывали — и делайте это! Одной минуты в день, одного взгляда в зеркало и улыбки достаточно, чтобы напомнить себе, что все невзгоды решаемы, все авралы временны, а жизнь прекрасна.
Всем известно, что влюбленная женщина в любом возрасте «молодеет на глазах» и «светится изнутри». Вот именно такой(или подобный) свет мы можем включить в себе, если позволим себе любить свою жизнь и впустим в нее волшебство под названием «все возможно!»
ИТОГО: тратя от 20 минут в день, мы можем заставить себя и окружающих поверить, что нам намного меньше лет, чем по паспорту!
Любите себя! Все возможно!
