Морщины на шее могут появиться очень рано. Давайте поговорим о том, как с ними можно бороться.
МОРЩИНЫ НА ШЕЕ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ
У многих поперечные морщины на шее появляются уже в подростковом возрасте, и порой полностью убрать их не удается. Но уменьшить можно, а также можно предотвратить ухудшение. Но это непросто и не быстро, и нужно учесть ВСЕ нижеперечисленные моменты:
1. Осанка должна быть идеальной и под постоянным контролем. Вытянутая вперед к компьютеру, или втянутая в плечи — любая шея, кроме прямой, ведет к морщинам. И не только к морщинам на шее — неправильная посадка шеи и неправильная осанка могут стать причиной носогубных складок, брылей и вторых подбородков. В идеале, нужно регулярно выполнять упражнения для осанки — йога, метод С. Бубновского, кантиеника, пилатес — любые методики подойдут. Главное — работать над мышцами спины и шеи, позволяя им быть эластичными и живыми, исправляя перекосы.
2. Спать желательно на спине и так, чтобы затылок лежал чуть ниже заднего края шеи — как при лежании на ортопедической подушке. Можно, кстати, и саму эту подушку купить, в интернете их продается немало, или можно валик под шею подкладывать, или даже смастерить такую подушку самостоятельно. То есть во сне на шее не должно образовываться складок, и спать должно быть удобно и комфортно. У некоторых людей сморщивание шеи во сне является единственной причиной образования морщин на ней.
3. Похлопывающий массаж шеи ладонью во время нанесения крема — желательно выполнять ежедневно, можно утром и вечером. Можно раз в 1-2 недели делать баночный массаж шеи(если нет противопоказаний), НО НЕ ТРОГАТЬ ОБЛАСТЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
4. Упражнения для шеи — обязательно. Простейшие упражнения на растяжку — наклоны шеи не до конца во все стороны, на каждый час по часовой стрелке, а также легкое разминание основания шеи ладонью и отклонение шеи влево-вправо под тяжестью лежащей на голове(чуть выше уха) ладони той же руки, в какую сторону идет наклон(ладонью не давить, использовать только ее расслабленный вес). Если состояние шеи и уровень здоровья позволяет, можно иногда(раз в неделю-две) делать силовые упражнения для поддержания тонуса, например, лежа на кровати, шею и голову держать за краем кровати на весу и делать повороты головы влево и вправо. Идеальная гимнастика для шеи есть у доктора Шишонина, часть упражнений можно найти тут- wellvideo.net/video/rastjazhka-shei.html
5. Увлажнение и уход, желательно натуральными средствами и хорошими биокремами и масками.
6. Шею нужно беречь от солнца так же тщательно, как и лицо. Ультрафиолет — самый страшный враг кожи.
Эта простая программа очень эффективна при ежедневном и очень бережном применении. Будьте красивы!
