Массаж Зоган(Асахи, Дзоган, Цоган)

Массаж Зоган(Асахи, Дзоган, Цоган) - ssama.ru

Массаж ЗоГан  («Создание лица») или Асахи(«Утреннее Солнце») – на данный момент одна из самых популярных массажных техник. И это не случайно – ведь ее омолаживающий эффект заметен невооруженным взглядом и появляется очень быстро, помогая устранить недостатки овала, припухлости под глазами, отеки, мелкие морщины, носогубные складки и второй подбородок.

Стилист Юкуко Танака (Youkuko Tanakа) описала этот массаж в книге "Массаж лица", которая возглавила "Toп-10 книг" в Японии в 2007 году.

В чем же секрет этого массажа?

Массах Зоган – это лимфодренажный массаж. Помимо улучшения кровообращения, расслабления и способствования устранению зажимов, он помогает убирать из-под кожи излишки жидкости, улучшает лимфоток и позволяет выводить скопившиеся токсины, наполняя лицо энергией. Массаж воздействует на соединительную ткань, мышцы и лимфатическую систему одновременно.

Так как массаж направлен на улучшение лимфотока, он производится с нажатием(не сильным), при этом, чтобы не растягивать кожу, а воздействовать на то, что под ней, используется скользкая основа: масло, молочко, и т.д., без скользкой основы массаж проводить нельзя!

Важное предупреждение: этот массаж подходит не всем!  У людей с худыми лицами и тонким слоем подкожно-жировой клетчатки  после длительного применения массажа лицо худеет еще больше. Это может привести к оптическому проявлению  уже существующих складок и борозд. Для таких людей массаж можно использовать редко и частично(на проблемной зоне с завершающим приемом), и по мере необходимости(при возникновении отеков).

Существуют упрощенные варианты этого массажа по типам лиц(по возрастам). Чуть позже я выложу эти материалы.

Чтобы не делать ошибок, во время изучения техники массажа нужно сверять свои действия со схемой расположения лимфоузлов:

 

 

Правила проведения массажа Зоган(Цоган, Асахи):

1.   Предварительное очищение кожи и рук обязательно! После массажа обязательно тщательно очистить лицо от скользящей  основы!

2.  Обязательное использование скользкой основы: растительного масла(льняного, оливкового, персикового, и т. д.), молочка или пенки для снятия макияжа, или овсяного молочка(слизи от заваренного геркулеса: можно заварить геркулес водой и процеживать его через марлю или капрон, выделяя молочко). На некоторых видео с японской моделью наносится очень мало скользящего средства, но дается предупреждение: при выполнении его должно быть больше!

3.  В оригинале массаж выполняется стоя или сидя с идеальной осанкой.

4.  Движения рук должны быть плавными, со скользящим равномерным нажатием по всей траектории движения. На сами лимфоузлы сильно давить нельзя, а в области, где их нет, нажатие можно слегка усиливать. Движение почти непрерывное(в некоторых точках задержка на 1-2 сек), не отрывая пальцев.

5.  После каждого упражнения (кроме одного) делается «завершающий прием»(движение пальцев от предушных лимфоузлов через боковую часть шеи до лимфоузлов в районе ключицы)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:

  • болезни лимфатической системы,
  • ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
  • болезни кожи лица, любые высыпания, гнойнички, и т.д.
  • плохое самочувствие(даже насморк), болезненное состояние, ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
  • иногда при КД массаж усиливает кровотечение(индивидуально)
  • сильное переутомление.

Итак, приемы массажа.

Почти все упражнения массажа Зоган  заканчиваются "завершающим приемом", который осуществляется следующим образом:
ставим пальцы в районе околоушного лимфатического узла(в районе передней ушной мышцы, чуть ниже виска), проводим двумя пальцами, не отрываясь, вдоль уха, через челюстной сустав и вниз по боковой стороне шеи почти до ключиц, давление несильное.
Выполняя упражнение, можно задержать пальцы на 1 сек у околоушного лимфатического узла и на 2-3 см ниже нижней челюсти, у  шейных лимфоузлов.
Суть этого упражнения — вывести лимфу, которую мы собрали по мелким протокам под кожей лица, через крупные протоки к наиболее крупному в этой области лимфоузлу в районе ключиц.

1. Упражнение для разглаживания лба.
Кладем пальцы обеих рук на лоб, кончики пальцев почти соприкасаются. Придавливаем пальцами кожу на 2-3 секунды, затем проводим с нажимом пальцами  по лбу до висков, на висках делаем плавный поворот и осуществляем завершающий прием от висков по шее до ключиц(нажим чуть меньше, чем на лбу). Повторяем все вместе три раза.
2.Увеличене глаз, устранение отеков.
Ставим подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз, проводим легко, без нажима,  по нижнему веку(по краю глазничной кости)) до внутренних уголков глаз- здесь задерживаем пальцы на 1-2 сек, слегка прижав кожу, затем, с чуть большим давлением, продолжаем движение пальца по верхнему краю глазной впадины  под бровями к внешним углам глаз,  у внешнего угла глаза, чуть ниже кончика брови на висках фиксируем пальцы на 2-3 сек., затем снова мягко проводим от внешнего угла глаза к внутреннему, замерев у внутреннего угла на 2 сек. Теперь снова возвращаем пальцы к внешнему углу глаза по нижней глазничной кости, с чуть большим нажимом, задерживаем пальцы(указательный и средний)

Повторите упражнение 3 раза.

3.  Рот, подбородок, подъем уголков губ

Ставим средние и безымянные пальцы обеих рук в ямку в центре подбородка, 3 секунды удерживаем пальцами точку с нажимом. Продолжая нажим, обходим пальцами вокруг губ и соединяем пальцы в центре над верхней губой. Снова надавливаем пальцами на 3 секунды, приподнимая безымянными пальцами перегородку носа. Через 3 секунды отрываем пальцы от лица, не выполняя завершающего приема, снова переносим их в ямку в центре подбородка.

Повторите упражнение 3 раза.

4. Разглаживание щек, носогубных складок и губ

Переместите пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа (в «собачью ямку») и совершите 5 дугообразных движений вниз-вверх с обеих сторон от крыльев носа. Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носогубной складке.

Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием

Повторите упражнение 3 раза.

5. Уголки рта, щеки, скулы, подъем верхней челюсти.

Прижмите три средних пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Довольно сильно надавливая на кожу и мышцы, обведите пальцы вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам.

Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая давить на кожу. Затем мягко разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

6.  Подъем нижней части лица и щек.

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица. 

Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица, с усилием скользя по коже и мышцам, «нарисуйте» линию от угла нижней челюсти с нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, «дорисуйте» линию до козелка уха и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

1. Укрепление средней части лица и щек.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего — именно в такой последовательности.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально. Другой вариант

выполнения упражнения(он подходит только для плотной кожи- бюнеток, азиатских типов лиц) показан на картинке: сложите кисти рук в кулак и работайте           внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам, и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

8. Подъем лица.

Сложите перед своей грудью локти и ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх. Поставьте раскрытые ладони к губам. С нажимом поднимите их к ноздрям и «положите» в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Теперь с нажимом разведите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

9. Формирование губ, разглаживание средней части щек.

«Стульчики» ладоней находятся в центре подбородка. Немного опустите лицо вниз и ладонями «нарисуйте» улыбку, протянув ее к козелкам ушей. Выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

10.Убираем второй подбородок.

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.

11.Устраняем носогубные складки. 

Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. Остальными пальцами обхватите нос. «Спрячьте» нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает «молитвенную позу».

С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно «отжимая» лицо. Зафиксируйте здесь руки на 3 секунды. Затем  выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

12. Устранение морщин на лбу.

Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу(рис.1, верхняя часть). После этого приставьте к лицу вторую руку, единожды повторите упражнение 1 и завершающий прием(рис.2).