Массаж сухой щеткой: польза и правила

Массаж сухой щеткой против целлюлита: как делать?

Гладкая, упругая кожа считается первым признаком здоровья. Целлюлит для многих девушек кажется ужасной эстетической проблемой, хотя по своей сути он – совершенно нормальное явление, которое связано с генетикой и особенностью строения жировой ткани у женщин. «Апельсиновая корка» может наблюдаться и у худых представительниц прекрасного пола. Если вам невыносима одна мысль о дряблости ягодиц или бедер, то есть способ визуально улучшить кожу в проблемных областях – массаж сухой щеткой.

Причины целлюлита

Причина дряблости вовсе не в том, что вы имеете лишний вес: целлюлит бывает и у худышек, которые имеют низкий процент мышц в теле. Разумеется, на целлюлит влияет и питание: если ваш рацион состоит из насыщенных жиров и быстрых углеводов, то даже без лишних килограммов вы заметите складочки на коже.

Основной фактор – это генетическая предрасположенность. Если с генетикой повезло, то дряблости не будет даже при наличии лишнего веса: тело будет сбитое, плотное, без неровностей. Влияют на апельсиновую корочку гиподинамия, постоянные стрессы, отсутствие спортивной активности.

Причины целлюлита
Причины целлюлита

Профилактикой целлюлита может стать спортивная нагрузка с упором на силовые упражнения и изменение соотношения мышечной и жировой ткани в теле. Вес при этом может оставаться прежним, но пропорции мышцы/жир будут варьироваться. Для роста мышц необходимо соблюдать суточные нормы белка – не менее 2 г на каждый килограмм веса.

Массаж против целлюлита: эффективность

Избавиться от начальной формы целлюлита можно при помощи массажа сухой щеткой – драйбрашинг. Разумеется, сам массаж не даст 100-процентный результат, но он поспособствует притоку крови, питанию клеток, регенерации кожи и снимет ороговевший слой чешуек, что само по себе уже может улучшить внешний вид кожи.

Массаж стимулирует кровообращение и лимфоток, что помогает доставлять клеткам питательные вещества и кислород.

Массаж сухой щеткой: правила выполнения

Ежедневный массаж сухой щетиной даст результат уже через несколько недель. Главное условие – это регулярность процедуры. Вам нужно всего пять-семь минут в день, чтобы привести свое тело в порядок. Даже если целлюлит не исчезнет, кожа приобретет мягкое сияние и бархатистость, станет визуально и тактильно приятнее.

Массаж сухой щеткой
Массаж сухой щеткой

До душа разденьте и начните массировать тело по-сухому щеткой с натуральной щетиной. Можно купить щеточку на ладонь или с длинной ручкой – ею удобно доставать до спины. Массируйте снизу: сначала ступни от пальцев к голени, потом ноги по направлению вверх, потом руки от кончиков пальцев к плечам, обходя подмышечную зону – в ней находятся лимфоузлы. Живот, бедра и ягодицы пройдите круговыми движениями, спину – снизу вверх и по направлению к центру. Грудь, шею и пах массировать нельзя. Важно не переусердствовать: массаж длится только до легкой красноты. Никаких царапин, ссадин, боли быть не должно.

Круговые и линейные движения идут по направлению лимфотока, стимулируя его, выводят токсины и налаживают метаболизм, что помогает предотвратить застой лимфы и целлюлит.

После процедуры примите душ и, насухо вытерев, увлажните кожу питательным кремом или косметическим маслом. Щетка успешно заменяет собой любой скраб и помогает избавиться от вросших волосков после депиляции.

Польза сухого массажа щеткой
Польза сухого массажа щеткой

Есть ли противопоказания?

Массаж в обратном направлении может негативно сказаться на сосудах. Не стоит проводить массаж, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или вы просто плохо себя чувствуете. Стоит на время прекратить массаж, если у вас месячные. Не проводите массаж после бани или душа, не распаривайте кожу накануне, иначе есть риск повредить живой слой. Не делайте массаж, если у вас есть кожные заболевания или ранки.

Сухой брашинг становится отличным дополнением к фитнесу или силовым тренировкам. Совместите процедуру с соблюдением рационального сбалансированного питания, спортом 2-3 раза в неделю и адекватным питьевым режимом, и уже через месяц получите очевидный результат.