Книги с фитнес-программами

Популярные книги иностранных фитнес-тренеров с описанием тренировок и питания.

 Книги для скачивания:

 1. Новые правила лифтинга. Лу Шулер и Алан Косгроу. Книга о силовых тренировках от гуру фитнеса и бодибилдинга. На русском языке.

2.  Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье. Наглядное пособие для тех, кто хочет знать, какие мышцы как работают в упражнениях.  

3. "30-дневный метод кроя тела" Трейси Андерсон . Книга знаменитого голливудского тренера о том, как похудеть по ее уникальному методу. На английском.

4.  Ножки мирового стандарта.  Популярный комплекс упражнений для ног и ягодиц, рассчитанный на 6 недель.

5. "Учебник персонального тренера" В.Тхоревского и Д.Калашникова.