Наше тело невероятно умное и чуткое – все процессы в нем взаимосвязаны и гармоничны. Иногда даже не связанные со старением особенности могут становиться ключевыми в наступлении визуальной зрелости. В статье мы предлагаем пять правил от остеопатов, следование которым сохранит вашу молодость дольше.
Косметологи-остеопаты рассматривают кожу целостно и в комплексе, воздействуя не на внешние проявления (симптомы), а на саму проблему, занимаясь ее причинами и триггерами. Работа проводится не только в верхнем слое кожи, но и в нижних, вплоть до костных и мышечных структур и костей черепа.
Нарушения, которые связаны с лицевым черепом, могут влиять на циркуляцию крови, провоцировать лицевую асимметрию, постоянную отечность и синеву под веками, мимические морщинки и отсутствие тонуса кожи в целом.
Какие способы поддержать красоту и молодость кожи шеи и лица предлагают остеопатические косметологи?
Массажный курс проходит в течение 10 сеансов и не чаще двух раз в неделю. Процедура нормализует кровообращение в тканях, улучшает тонус кожи, снимает отек и снижает риск проявления мимических морщин, а также выравнивает тон. Эффект продиктован мягким воздействием и стимуляцией кровоснабжения, которые насыщают кожу необходимым ей кислородом.
Массаж для лица нужно проводить со специальным маслом или кремом. Не растирайте кожу и не прихлопывайте сильно ладонями. Любые движения должны совпадать с направлением от центра к периферии: от середины бороды к ушам, от верхней губки к вискам, от внутреннего уголка глаза к краю и от переносицы к вискам. Способов массировать кожу очень много, начиная от массажа ложкой и заканчивая профессиональным лимфодренажным массажем век.
Тренируясь в зале, вы с течением времени замечаете упругость той части тела, над которой трудились. Так происходит и с лицом: периодически прорабатывая мускулатуру, вы улучшаете проблемные места и учитесь жить со своим лицом по-новому.
Упражнения для лица могут быть эффективны в борьбе с небольшими мимическими морщинами, болезненным оттенком кожи лица, опущением участков и легкой асимметрией.
Методик фейсфитнеса, или фейсбилдинга, множество, и вы можете выбрать наиболее комфортный для вас тип, занимаясь со специалистом или в домашних условиях.
Спорт и в целом образ жизни влияют не только на наше самочувствие и внешний вид, но и на состояние кожи. Неразумные нагрузки в быту, большой вес снарядов для женщин, тяжелые сумки, высокие каблуки и неверная осанка могут приводить к зажиму верхних шейных и грудных позвонков, что провоцирует, в свою очередь, нарушение кровотока. Это заметно по состоянию лица: кожа лица медленнее восстанавливается, хуже увлажняется и плохо поддается питанию.
Иногда, если девушка придерживается скудного рациона и резко теряет жировую прослойку, при этом продолжая усердствовать в фитнесе, у нее возникает эффект gym face – обвисшее, дряблое и утомленное лицо от повышенных физических нагрузок в зале.
Раз в полгода старайтесь посещать массажиста или мануального терапевта, чтобы снимать мышечные зажимы и расслаблять тело. Следите за осанкой во время ходьбы, сна и даже сидения в гаджетах: наклон головы к экрану смартфона или неверный угол крышки ноутбука может становиться причиной двойного подбородка и дряблости кожи на переходе к шее.
В обретении гармоничной фигуры питание составляет 70-80% успеха, все остальное – спорт, питьевой режим, сон, активность и другое. В поддержании молодости лица прослеживается та же тенденция, пусть и с меньшим процентным соотношением – от еды зависит многое.
Насытьте свое ежедневное меню свежей зеленью (салаты разных сортов, пекинская капуста, щавель, базилик, укроп, петрушка, руккола) и овощами. Пищевые волокна в их составе помогут коже получить нужное количество витаминов и микроэлементов, чтобы выглядеть упругой и эластичной.
Не снижайте количество полезных жиров – ешьте сливочное и растительное масло без термической обработки, жирную морскую рыбу, куриные яйца, деревенский творог, орехи и семена. Важен и белок – он помогает сохранять мышечный тонус и упругость.
Соблюдайте питьевой режим. Расчет суточной нормы потребления чистой воды таков: 0,03 л на каждый килограмм веса. Кофе и чай в это количество не входят, как и соки. Смузи вообще считается едой, а не напитком.
Перестаньте бояться старения и любите себя в каждом своем возрасте. Мы все – не замерший результат, а процесс, не выставочный экспонат, а произведение искусства.
Избегайте стрессов. Любой, даже самый тщательный уход, визиты в салон красоты и премиальная косметика не помогут вам сохранить свежий вид, если вы перманентно нервничаете по поводу и без, мало спите и полны комплексов.
Высыпайтесь. Не спите меньше 7 часов (оптимально – 7-8). Балуйте себя девичьими процедурами: ваннами, SPA, масками для лица в домашних условиях, новыми кремами и другим домашним уходом.
Внимательное отношение к себе начинается с малого, а любовь – с заботы о своих базовых потребностях.
