Как избавиться от щек и сделать красивые скулы

Как убрать щеки и добиться красивых скул

Сложно найти женщину, которую устраивает ее лицо целиком и полностью. Скорее всего, в списке нелюбимых частей у подавляющего большинства окажутся нос, губы и, конечно же, скулы – вернее, их отсутствие. Многим представительницам прекрасного пола не нравятся их щеки, и они ищут способы убрать их, сделать меньше и добиться точеных скул. Хорошая новость в том, что для этого вовсе не обязательно идти на нитевой лифтинг или делать другие сложные и дорогие процедуры. Мышцы лица (у человека их 57!), как и мускулатуру тела, можно тренировать и приводить в тонус. А значит, если регулярно делать упражнения и придерживаться некоторых правил, можно подтянуть щеки и убрать то, что не устраивает.

  1. Йога для лица

Все слышали о том, что йога положительно влияет на тело, развивает его гибкость и выносливость, а также воздействует на психику, вырабатывая эмоциональную устойчивость и содействуя психическому комфорту. Разработана и лицевая йога, направленная на улучшение кровообращения, подтяжку лица и выравнивание тона кожи. Систематические занятия йогой помогают не только похудеть в лице и подчеркнуть его овал, но и справиться с ранними признаками старения.

Из-за потери тонуса с возрастом контур становится нечетким, дряблым, появляются мелкие и крупные морщины, которые мгновенно подчеркиваются мимикой. Йога для лица ориентирована на полное расслабление зажатой мускулатуры, укрепление тех участков, которые чрезмерно расслаблены, и приведение в тонус ослабших.  За счет насыщения клеток кислородом и их питания цвет лица становится здоровым, и активно вырабатывается коллаген, который отвечает за упругость кожи.  

Ниже представлены два упражнения для красоты скул. В Интернете вы можете найти гораздо больше техник для подтягивая контура и возвращения четкости в этой зоне.

Йога для лица
Йога для лица
  • Нормализация кровотока, естественный лифтинг щек

Раздуйте щеки. Удерживая воздух, похлопайте ладонью по одной щеке полминуты, потом столько же по второй. По необходимости вдыхайте заново. Движения не должны приносить дискомфорт.

  • Активация кровообращения и расслабление лицевой мускулатуры

В течение 20 секунд подушечками пальцев простукивайте лоб, щеки, челюсть, область вокруг губ и шею. Движения напоминают трепетание крылышек, работа идет только первой фалангой пальцев.

  1. Лицевой массаж

Массаж для лица – бюджетный и доступный каждой женщине способ сохранить молодость и устранить появившиеся морщинки. Проводить процедуру можно руками, специальными кристаллами, роликами или прогрессивными электронными устройствами.

Важный момент: не стоит ждать от массажа похудения, он предназначен для устранения отеков, из-за которых овал лица словно расплывается. Начните выполнять массаж роликом по утрам и спустя неделю-две уже обнаружите результат, который вас порадует. Не переусердствуйте: если будете давить и катать чересчур активно, растянете кожу и только спровоцируете ухудшение дряблости и новые морщины. 

  1. Соблюдайте питьевой режим

Как уже упоминалось, отечность – намного более серьезная проблема, чем жировая прослойка на лице. Многие считают, что в случае с отеками нужно сократить объем питья, но это роковая ошибка: если телу не хватает воды, оно старательно удерживает ее, и чем меньше вы его поите, тем сильнее в итоге отек.

Соблюдайте питьевой режим
Соблюдайте питьевой режим

Высчитать свою норму воды можно по формуле 30 мл х 1 кг веса. Если ваш вес – 65 кг, то в день нужно пить не менее 1950 мл, то есть 1,95 л. Если тяжело научиться пить сразу много, начните со стакана воды комнатной температуры с лимоном соком утром, а в течение дня берите с собой бутылочку 0,5 л и делайте по 1-2 глотка каждые полчаса.

  1. Уменьшите количество алкоголя

Спиртные напитки – это один из главных врагов упругого, светящегося здоровьем лица. Они калорийны, вызывают аппетит, и вы съедаете незаметно от себя больше еды, чем обычно, что провоцирует набор веса и отечность, особенно если пища была углеводной. Спирт провоцирует обезвоживание, из-за которого опять-таки появляются отеки и мешки под глазами, которые не уберут никакие маски и патчи.

Если идете на праздник, лучше пейте сухое вино, нежели разномастные алкогольные коктейли – в вине почти нет сахара, и оно (в умеренных количествах) вполне может приносить телу пользу. Соблюдайте свою личную норму – пейте столько, сколько вам нужно для свежего внешнего вида на следующее утро.

Уменьшите количество алкоголя
Уменьшите количество алкоголя
  1. Спите по правилам

Недосып, кроме снижения работоспособности, становится фактором набора веса – доказано, что те, кто мало спит, потребляют в среднем на 300-400 ккал больше, чтобы восполнить недостаток энергии, и намного чаще выбирают высокоуглеводные и жирные продукты на перекус. Набранный вес, как и резко сброшенные килограммы, рано или поздно отражаются на лице, поэтому следите за динамикой своего веса, чтобы вовремя заметить его резкий скачок или падение.

Во сне вы проводите не менее 6 часов (в идеале спать по 7-8), а значит, положение головы во время ночного отдыха сильно влияет на вид и состояние лица. Важно выбирать правильную позу для сна – сон на боку или на животе может стать причиной ранних морщин или банальной помятости с утра. Оптимально засыпать на спине, не подкладывая под голову руки и не накрываясь ими – так вы проснетесь со свежим, румяным и гладким лицом без отпечатков от складок наволочки. Если вы не уверены, что сможете уснуть в новой позе, купите атласное или шелковое постельное белье, чтобы минимизировать вред для волос и кожи лица.

Форма скул зависит в большей степени от строения вашего черепа, и если от природы вам не даны скулы Анжелины Джоли, то накачать их упражнениями или похудеть до точености контура не выйдет. Но объем щек приведенными в статье способами убрать можно, как и сделать овал лица более четким.