Фитоэстрогены: влияние на организм и омоложение

Как фитоэстрогены влияют на женскую молодость?

Остановить старение невозможно, но современная медицина и наука давно отыскали способы продлить молодость и замедлить процесс увядания кожи. Например, использовать фитоэстрогены, которые способны положительно влиять на самочувствие и красоту.

Фитоэстрогены – что это?

Фитоэстрогенами называют группу веществ растительного происхождения, которые имеют схожее с эстрогеном (эстрадиолом – гормоном первой фазы цикла) строение и свойство. Самые известные и доказано эффективные из них – лигнаны.

Зачем телу эстрогены?

Ближе к сорока годам, а иногда даже раньше, в организме женщины снижается естественный синтез эстрогенов, ввиду чего возникают признаки-предвестники менопаузы – сокращение цикла, к примеру, или скудность выделений.

Увы, статистика объективно показывает, что возраст вступления в климакс с каждым годом у женщин «молодеет», поэтому необходимо заранее задуматься о том, чтобы восполнять эстрогены. ЗГТ (заместительная гормональная терапия) – решение весьма разумное, особенно когда препарат подобран грамотно и без побочных эффектов, однако не стоит забывать об индивидуальных противопоказаниях и о том, что гормональные таблетки принимать длительное время не рекомендуется.

Начинать терапию лучше не слишком заранее, но и не поздно, и тогда природные вещества с аналогичными эстрогену свойствами (лигнаны) и пептиды смогут стать помощниками для сохранения молодости, энергичности и либидо.

Зачем телу эстрогены
Зачем телу эстрогены

Именно этим обусловлена потребность в фитоэстрогенах: они становятся частичной заменой эстрадиолу, которого становится все меньше с наступлением зрелости. Увы, отсрочить климакс фитоэстрогены не способны, как не может этого сделать ни один другой препарат или биологически активная добавка к пище. Но фитокомпоненты могут существенно поддержать организм в столь непростое время.

Влияние фитоэстрогенов на женское здоровье

Фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогенов во многих органах и становятся своего рода сигналом, который схож с тем, что дают натуральные гормоны. В итоге на старте менопаузы растительные эстрогены могут стимулировать синтез коллагена (которого также становится все меньше с каждым годом после пубертата), а от него напрямую зависит тонус, гладкость и молодость кожи. Еще одной важной функцией растительных гормонов становится позитивное влияние на ЦНС, а также снижение интенсивности приливов, повышение настроения, уменьшение тонуса сосудов и нормализация артериального давления.

Фитогормоны, как и эстрогены, усиливают чувствительность организма к инсулину, что помогает поддержать стройность и не допустить резкого наращивания жировой массы из-из дефицита женского гормона.

Связь фитоэстрогенов и омоложения

Фитоэстрогены связаны с молодостью ровно так же, как и их «коллеги», вырабатываемые телом. Именно дефицит эстрогенов ведет к ранним симптомам климакса, и речь не только об увядании кожи, но и о повышении АД, наборе веса, замедлении метаболизма, трудностях с мочеиспусканием (да, с этим сталкиваются не только мужчины старше 45), повышенной рассеянности и забывчивости.

Связь фитоэстрогенов и омоложения
Связь фитоэстрогенов и омоложения

Чтобы минимизировать риск возникновения всех этих не очень приятных явлений, организму нужно давать растительные эстрогены – лигнаны. Они могут влиять на кожу, волосы, ногти, костную систему, нервы и сосудистую систему ровно таким же образом, как эстрадиол. Следующие объекты воздействия – мускулатура, суставы, сердце, жировая прослойка, мочевыделительная система и, наконец, мозг.

Откуда взять фитоэстрогены?

Много фенольных соединений содержат орехи, соя, каши, бобовые, шпинат, чеснок, петрушка, семена льна, свинина и индейка, кокосовое масло, чернослив, курага. Употребляйте эти продукты, ограничив в рационе быстрые углеводы, насыщенные жиры и трансжиры, сделав упор на сбалансированную пищу с клетчаткой, фитоэстрогенами и полиненасыщенными жирами (например, цельнозерновой хлеб, авокадо, огурец и морская рыба – такой сэндвич содержит фитоэстрогены, жиры и пищевые волокна).