Даже если вы не ставите целью коррекцию фигуры, фитнес полезен как общеукрепляющая практика. Гармоничное соотношение мышечной и жировой ткани, эластичность сосудов, гибкость и выносливость, развитие вестибулярного аппарата и координации, нормализация кровообращения – это далеко не весь список преимуществ фитнеса.
Несложный фитнес в домашних условиях подходит тем, кто хочет похудеть быстро и сохранить результат на длительное время, а еще – если нужно сэкономить на абонементе, или вы стесняетесь посторонних.
В разделе представлены различные методики тренировок, проверенные растяжки и упражнения йоги для любых целей: похудение, набор массы, общее укрепление мышечного каркаса, профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата и т.д.
