Эшли Грэм: о любви к телу и не только

Эшли Грэм: о любви к телу и не только

Одна из самых популярных моделей plus-size Эшли Грэм не раз опускала руки в попытках похудеть и быть другой – не-собой, не-полной, не-отличающейся от других и много других «не», без которых Эшли была бы не Эшли. В чем секрет ее самопринятия? И как, следуя примеру девушки, полюбить свое тело?

В свои 30 с хвостиком Грэм отстаивает позицию бодипозитива, помогает девушкам с расстройствами пищевого поведения и несет красоту: во всем великолепии объема, всей широтой своей натуры и диапазоном чувственности и сексуальности.

О стереотипах

Модель не приемлет ярлык plus-size, ведь он подразумевает, что есть некий стандарт (читай, ограничение), а все, кто не вписывается, получают приставку «плюс» и понукания общества. В детстве у пышной красотки был 12-ый размер, тогда как «плюс-сайз» начинает отсчет с 8-го (46-48 по отечественным меркам).

Едва закончив школу, Эшли переехала в Нью-Йорк, где увидела изнанку индустрии красоты. Закомплексованные девушки с нездоровыми телами и обещания агента поднять гонорар, если Грэм похудеет, сделали из Эшли тревожного диетчика, который то питается соками, то уходит в недельное переедание. Это переросло в ненависть к себе и отказ от любимого спорта, пока при поддержке мамы, шаг за шагом Грэм не научилась любить себя и каждый свой, совсем не лишний, килограмм.

О спорте

Девушка любит движение и азарт, поэтому выбирает баскетбол, волейбол, бокс. Эндорфины, которые вырабатывает тело во время активности, стоят того, чтобы трижды в неделю заниматься спортом. Девушка подходит к питанию и тренировкам гибко, не мучаясь совестью, если не посетила зал, и с удовольствием ест как салаты, так и сливочные макароны с сыром.

Эшли Грэм: о любви к телу и не только

О самооценке и токсичных отношениях

Трудно быть любимой кем-то, если сама себя не принимаешь. Эшли смогла уйти из зависимых и патологических отношений и советует девушкам по всей планете не бояться быть одной. Уважение к себе должно быть врожденным свойством, опцией по умолчанию. И телесность, сексуальность, гармония с партнером никак не связаны с обхватом груди и биркой на джинсах.

Эшли Грэм: о любви к телу и не только

4 постулата Эшли Грэм

  • Тренировка в компании мотивирует. Заниматься собой проще вместе с подругой или парнем. Это дает поддержку и подтверждение верности выбранного курса.
  • Получать удовольствие от всего, чем занята. Грэм любит свои формы и силу в бедрах, поэтому ей приносит удовлетворение тренировка именно этой зоны.
  • Разнообразие во всем. Девушка меняет виды физической нагрузки, выбирая то, что нравится ей, а не то, что якобы «сжигает жир» или «убирает живот».
  • Диеты – зло. Важно свести к минимальному количеству те продукты, от которых вам действительно может стать плохо, и не поощрять себя едой. Иначе вырабатывается эмоциональная связь между достижением и похвалой в виде пищи. Эшли отделяет психологическое от физиологического и находит другие способы удовлетворить потребность в любви.

Параметры Эшли многим кажутся нездоровыми (вес 91 кг при росте 175 см), однако девушка утверждает: определять медицинские показатели может только врач на индивидуальном приеме, но никак не общество и не обитатели Instagram.

Независимо от того, понятна ли, близка ли вам позиция бодипозитива и «плюс-сайз», любить тело в любом весе и стремиться совершенствоваться ради личного комфорта, а не в угоду модным тенденциям, это точно большой плюс.