Что важно знать о гимнастиках для лица?

Что важно знать о  гимнастиках  для лица?  Как правильно выбирать упражнения, что стоит учесть?  Как не наделать ошибок? 

Что важно знать о гимнастиках для лица

На данный момент гимнастик для лица существует огромное множество. Как же разобраться в этом многообразии и выбрать то, что действительно работает?

Начнем с вопроса «для чего мы делаем упражнения для лица?»

Многие женщины  полагают, что гимнастика для лица нужна для «накачки» обвисших зон или области морщин, увеличения объема этих зон для оптической «наполненности» и гладкости.  Обычно проводят аналогию с мышцами тела. Это на самом деле работает, упругая ткань мышцы позволяет здорово разглаживать многие морщинки и пробуждать молодую энергию кожи. Но мышцы лица отличаются от мышц тела по многим параметрам очень сильно: они очень тоненькие и плоские, большинство из них вплетается в кожу лица и не имеет способности увеличиваться в объеме. И, хотя приведение их в тонус очень важно, это решает только часть проблемы, особенно если проблемные зоны выражены в виде крупных складок и зажимов.

Возрастные изменения лица, в основном, заключаются в следующих факторах:

• ссыхание костей черепа и укорочение некоторых мышц с возрастом;
• гипертонус (перенапряжение) некоторых мышц, которые, стягиваясь, зажимаясь, скручиваясь и укорачиваясь, начинают «тянуть» за собой мягкие ткани и другие мышцы лица;
• уменьшение подкожно-жировой клетчатки, нарушение кровообращения и лимфотока, старение кожи;
• дряблость некоторых мышц.

Так как же влияет на эти факторы гимнастика?

Любые базовые упражнения из хорошего продуманного комплекса помогают решить следующие проблемы:

• улучшают кровообращение за счет механического воздействия на кожу, а также за счет усиленной работы мышц, которые этому очень сильно      способствуют ;
• в некоторых случаях хорошо подобранные упражнения влияют на улучшение лимфотока и, соответственно, вывод токсинов, а также на уменьшение  отеков;
• тонизация мышц действительно способна подтянуть многие зоны лица и научить работать те мышцы, которые нами были забыты, подтягивая и наполняя проблемную зону, уменьшая морщины(мелкие могут исчезнуть совсем).

Тем не менее, не стоит забывать о том, что самые сильные деформации на лице, в том числе борозды на лбу и переносице, носогубные складки, брыли, неровности подбородка и общая нечеткость овала  - возникают как раз не от дряблости мышц, а от их  ЗАКРЕПОЩЕННОСТИ !  Поэтому однобокая «накачка» не может дать нужного эффекта в таких зонах.

Выбирая упражнения для лица, важно понимать, какое упражнение для каких именно мышц вы делаете, а главное – нужно ли это упражнение ИМЕННО ВАШЕМУ ЛИЦУ?

Например, если у вас есть гипертонус круговой мышцы рта, мышц подбородка и жевательной мышцы (если вы постоянно их поджимаете и имеете брыли или неровности подбородка), то их преимущественно нужно  РАССЛАБЛЯТЬ  , а не напрягать еще больше.

Для восстановления «полноты», «наполненности зоны» стоит обратить внимание не только на тонизирующие упражнения, тренирующие мышцу, но и на массажи, в том числе вакуумный массаж, который дает хорошие результаты, а также на точечную проработку напряженных зон и заломов мягкими методами воздействия.

 Главные правила любой лицевой гимнастики:

• работа со ВСЕМ лицом, а не на одну зону(мышцы лица переплетены и взаимосвязаны, воздействуя на одну мышцу, вы меняете и другие), проблемным зонам нужно уделить больше внимания, чем остальным;
• подбор упражнений должен быть индивидуальным с учетом особенностей лица;
• проработка осанки – в первую очередь: зажатая  или кривая шея, опущенная грудная клетка  и «горбик» будут тянуть обратно вкривь и вниз все то, что вы будете корректировать на лице;
• любое напряжение в упражнениях должно чередоваться с полным расслаблением, а также правильным легким массажем;
• упражнение, которое заставляет сильно морщить лицо – может принести больше вреда, чем пользы; ни в коем случае нельзя сильно растягивать кожу и долго держать мышцы в сильном напряжении;
• главное правило: не навреди! – если не знаете, как правильно, лучше не делать, все, что делаем – делаем мягко и без фанатизма;
• гимнастика для лица должна выполняться с любовью к себе и своему лицу, с верой в успех, с верой в сохранение или возвращение ВАШЕЙ природной красоты — тогда результат будет 100%!

Будьте внимательны, изучайте свое лицо, подходите к работе над ним с умом, не делайте ничего механически и бездумно  – это очень важно!