Спазмы и гипертонусы мышц лица

8 октября 2013 - Анна Алиева
article52.jpg

 В статьях о косметологии, лицевых гимнастиках и омоложении часто встречаются такие слова  как «гипертонусы», «спазмы»,  «зажимы» в мышцах лица.  Эта статья для тех, кто не имеет четкого представления о значении этих слов и их роли в омоложении лица.

 

Для справки:

 

 

• Тонус – это постоянная (фоновая) активность нервных центров, некоторых тканей и органов, обеспечивающая их готовность к действию. Все мышцы никогда не бывают расслабленными, в них сохраняется некоторое напряжение – мышечный тонус

 

 

 Гипертонус – состояние, характеризующееся аномальным напряжением мышц и сниженной способностью их к растяжению(уплотнение, уменьшение объема движений),это повышенная активность мышечной ткани. В случаях слабых гипертонусов возникает некоторый дискомфорт, ощущение напряжения, стянутости мышцы, которое зачастую можно снять механическим воздействием(растирания, массаж). Для умеренных и сильных случаев гипертонуса характерны мышечные спазмы, иногда вызывающие резкую боль. В наиболее тяжелых случаях мышцы становятся очень плотными, не прощупываются, болезненно реагируют на механическое раздражение (например, массаж).

 

 

Ботокс колют именно в эти самые гипертонусные мышцы, чтобы расслабить в них напряжение и разгладить тем самым складку, ими создаваемую.

Мышцы  лица(как и мышцы тела) здорового человека должныиметь определенный сбалансированныйтонус(т. е. определенную длину, способность сокращаться, растягиваться и поддерживать базовую длину в покое), чтобы правильно и легко выполнять свои функции, а также создавать баланс и поддерживать в нужном положении находящиеся рядом органы и системы. Большинство людей не является абсолютно здоровым, поэтому различные родовые травмы, неправильные прикусы, привычка жевать на одной стороне, привычка спать на одном и том же боку, стрессы, мимические привычки, и т.д. и т. п.  приводят к тому, что тонус мышц нарушается :  какие-то мышцы становятся вялыми(находятся в гипотонусе), а какие-то становятся напряженными, постоянно сокращенными, сжатыми(находятся в гипертонусе). Именно благодаря этим  гипер- и гипотонусам(в основном) на нашем лице появляются носогубные складки, глубокие морщины, брыльки и прочие  возрастные «прелести», ведь кожа лица покрывает скелетный и мышечный каркас, более того, большинство мышц лица вплетено в кожу, и любое отклонение, любое стягивание или обвисание мышцы меняет рельеф лица, особенно это заметно на худых лицах с тонким слоем подкожно-жировой клетчатки.

Именно поэтому любой омолаживающий комплекс для лица должен включать расслабление мышц и снятия зажимов и гипертонусов(если они есть): это избавляет лицо от самых главных его врагов. При этом обязательно как минимум полгода следить за искоренением мимических привычек, приведших к гипертонусу, иначе все вернется на круги своя. Если есть гипотонусы(явно растянутые, плохо держащие форму мышцы), их нужно тонизировать – но очень мягко и обязательно изолированно: то есть тонизация должна захватывать только  дряблую мышцу, но ни в коем случае не соседствующие с ней спазмированные и напряженные – иначе можно добавить на лице новые морщины.

 

 

Возьмем  самый распространенный пример :носогубные складки. Причина их образования  бывает разной: либо гипертонус мышцы, поднимаюшей верхнюю губу и крыло носа, и латеральной мышцы носа, либо гипертонус скуловых или щечных мышц, либо все гипертонусы сразу, либо гипотонус скуловых и щечных мышц. Иногда вследствие образования гипер- или гипотонуса в этой области образуется застой лимфы, что визуально усугубляет эти складки.

На фото видна разница причин образовании носогубок: у мужчины щеки не имеют объема, свисают вяло вниз — это гипотонусы в районе щек, а у женщины есть гипертонусы в некоторых мышцах щечной и подбородочной области, поэтому щеки, брыли и складки  выглядят не дряблыми, а именно напряженными, упругими, стянутыми :

        

 

 

Чтобы устранить гипотонус, мышцы нужно тонизировать, чтобы устранить гипертонус – нужно расслабление, снятие напряжения или устранение стойкого спазма.

Очень важно, работая с лицом, иметь четкое представление, с гипер- или гипотонусом вы работаете. Потому что, если вы будете растягивать и без того дряблую мышцу, «снимая» с нее несуществующий спазм, вы можете еще больше растянуть зону, которой не хватает тонуса(что может привести к обвисанию), а если пытаться еще больше накачать гипертонусную мышцу, это может привести к еще большему спазму и усугублению складки. Именно такие ошибки приводят к негативным последствиям и негативным отзывам о том или ином упражнении. Именно поэтому нельзя брать книжку с определенной гимнастикой и повторять все упражнения из нее без разбора, не пытаясь понять, как эти упражнения повлияют именно на ВАШУ мышцу и нужно ли это ей(мышце).

 

 

Привожу ориентировочные фото самых распространенных гипертонусных мышц лица:

 

 

 

           

  Спазм мышц, сморщивающих брови(признак- стойкие вертикальные морщины на лбу)  

 

 

          

гипертонус мышц, поднимающих верхнюю губу и крыло носа, а также иногда носовых мышц и мышц, поднимающих угол рта(признак-носогубная складка, начинающаяся от носа, не проходящая при открывании рта и вытягивании губ, приподнятость зоны крыльев носа с образовавшейся складкой, наподобие "оскала")                                             

 

 

 

                                                                         

      Спазм треугольной мышцы                                            гипертонус треугольной и носовых                                                                                                   (характерный признак–опущение углов губ,                      (крыло носа стянуто вверх к глазу,                                                                                                                          стянутая жгутом-полосой область мышцы;                 между ними складочка)                                                                                                                                  брыли чаще всего имеются тоже, но не всегда                                                                                                                                                                                              они бывают признаком спазма треугольной) 

 

 

             

  

Гипертонус или хроническое сжимание жевательных и (или) крыловидных мышц                                                                                                                                                   (создается ощущение поджатой челюсти, меняется длина подбородка, появляются еле заметные  брыли и неровности на щеках и подбородке)                                   

 

 

Если вы обнаружили на лице четкий признак подобного гипертонуса, лучше не делайте на эту мышцу накачивающих или напрягающих мышцу упражнений!

 

 

 

Примеры гипотонусов:

 

 

                             

   ГИПОтонус скуловых и щечных мышц(отсутствие пухлости щек, вялые, как бы присползшие носогубные складки, брыли). Треугольные мышцы на этих фото — в ГИПЕРтонусе.

 

 

 

При наличии гипотонуса   — тонизацию скуловых и щечных мышц делать можно, но осторожно и изолированно. Часто бывает так, что, выполняя упражнения для скул, человек непроизвольно напрягает и жевательную мышцу – это может перенапрячь ее и привести к изменениям в области подбородка и челюстной линии, а значит и овала лица. Поэтому следите, чтобы жевательные мышцы не напрягались, после упражнения на скулы несколько раз откройте рот, выдвиньте подальше и задвиньте челюсть, пройдитесь промокательными движениями пальцев по жевательной мышце сверху вниз. Если у вас есть гипертонус мышц носа и мышц, поднимающих верхнюю губу, и они напрягаются при упражнении на скуловые мышцы, следите за тем, чтобы они не задействовались, а также делайте на них растяжку после упражнения, мягко растягивая начало и конец мышцы кончиками пальцев, а также делая глубокие промокательные движения.

 

 

 

Иногда  напряженность мышцы бывает трудно определить. Одно дело, когда брови сдвинуты и появляется вертикальная морщина – это заметно, и само напряжение в мышцах бровей можно отловить. Совсем по-другому дело обстоит, например, с жевательными или крыловидными мышцами, а  также с мышцами, поднимающими верхнюю губу, — они лежат в более глубоких слоях, их микродвижения глазу не заметны, деформации на лице от их гипертонуса не очевидны. Чаще всего напряженность подбородка на своем лице люди тоже не замечают – а ведь напряжение в нем меняет форму губ и создает складочку между подбородком и губой, а также неровности вокруг губ и в зоне подбородка. Поэтому при работе с лицом стоит обращать внимание не только на морщинки с очевидной причиной, но и на изменение выражения лица(ближе к брезгливо-печальному при напряженности треугольной мышцы и опущении углов рта, брезгливо-оскаленному при напряженности мышц носа и поднимающих верхнюю губу), а также на  длину подбородка и челюстной угол(изучайте фото себя в юности и сравнивайте). Если такие изменения есть и пока они еле заметны и  не привели к очень глубоким складкам и большим брылям, у вас есть шанс исправить ситуацию при помощи одних только массажей и изменения мимических привычек и статики шеи.

 

 

 

Отдельно стоит упомянуть круговую мышцу глаза. Если вы много читаете и пишете, работаете за компьютером или имеете плохое зрение – можно смело сказать, что в круговых мышцах ваших глаз есть напряженные участки или стойкие гипертонусы. Поэтому тонизирующие упражнения стоит выполнять лишь профилактически, для поддержания общего тонуса и улучшения кровообращения(1-3 раза в неделю), и в основном на верхние веки, которые чаще бывают растянутыми(от часто поднятых бровей), а ежедневное воздействие на глаза должно быть расслабляющим.

 

 

 

Будьте внимательны при работе со своим лицом, не делайте упражнения «за компанию» и "целиком по книжке": выбирайте только те приемы, которые нужны именно вашей мышце в ее конкретном состоянии, делайте все приемы мягко и с любовью – и будет вам счастье в виде красивого лица!

 

 По этой теме можно почитать дополнительно статью  "Основные провокаторы деформаций на лице"

©  Анна Алиева специально для проекта "Смогу сама". Копирование и перепечатка запрещены.

 

Похожие статьи:

Молодость лица: практикаНапряжение в мышцах лица - это важно

Комментарии (99)
zali # 17 января 2014 в 14:06 +1
Зрение плохое, ношу линзы.Постонное набрякание слезного мешка. От этого глаза имеют усталый вид.Какие упражнение можете посоветовать?
Анна Алиева # 17 января 2014 в 17:36 0
Аккуратненько попробуйте делать обычные упражнения для гла3 - открывать-3акрывать, жмуриться слегка, вращать гла3ное яблоко, делать гла3ами 3иг3аги по стенам
Можно купить книгу Норбекова для улучшения 3рения
То есть просто попробуйте оживить 3ону гла3, а сильные упражнения Вам делать опасно!
Я бы могла еще на3вать Новый Фейсформинг, но тут уже лучше проконсультироваться с врачом , xотя с ним надо советоваться в любом случае и по поводу каждого упражнения, я ведь не 3наю Ваши медицинскиx пока3аний
Еще я по3же напишу упражнение на лимфодренаж
Но к врачу в первую очередь!
Удачи!
Прошу прощения, не все кнопки работают на клавиатуре
Виктория # 4 февраля 2014 в 04:55 0
Здравствуйте ! Как неправильный прикус может повлиять на появление носогубных складок ? Связано ли это с гипертонусом мышц ?
Анна Алиева # 21 мая 2014 в 16:16 0
Добрый день,Виктория. Почему-то ваш комментарий я увидела только сейчас,поэтому прошу прощения за запоздалость ответа! Прикус имеет самое прямое отношение к носогубным складкам и часто является главной их причиной. С возрастом проблема прикуса усугубляется и складки становятся более выраженными. Коррекция прикуса или хотя бы коррекция жевательных и мимических привычек,связанных с мышцами зоны рта и челюсти, в таких случаях помогает справиться с носогубками. В первую очередь, нужна консультация стоматолога. Например, мои носогубные морщины появились именно из-за усугубления глубокого прикуса, и я ежедневно корректирую привычку держать нижнюю челюсть поджатой и задвинутой назад - то есть стараюсь расслаблять ее и чуть выдвигать вперед. Это дает больше результатов,чем упражнения.
Оля # 23 августа 2015 в 05:18 0
Скажите как это понять поджатая и задвинутая челюсть?Как мне можно её самой зажать и задвинуть? обьесните мне как первокласнику ,что бы было понятно.Спасибо!
Анна Алиева # 23 августа 2015 в 12:58 0
Олечка, я поправила свой коммент, видимо, он был понят наоборот. Челюсть нужно, наоборот, держать расслабленной и разжатой,а уж куда там ее задвигать или выдвигать- зависит от типа прикуса. Если он нормальный- не надо ничего выдвигать или задвигать, только держать зубы и губы разжатыми. Если прикус глубокий - тогда стоит контролировать его, чтобы с возрастом нижняя челюсть не задвинулась назад еще больше. Проконсультируйтесь с ортодонтом по поводу прикуса. Если позволяет возраст(не поздний для коррекции) и финансы, иногда коррекция прикуса решает проблемы перекосов мышц, носогубных складок, и т п. - в районе нижней трети лица
Валерия # 18 сентября 2017 в 08:28 +1
Анна, здравствуйте!Спасибо большое ,что помогаете нам.
у меня вопрос...борюсь со спазмом между бровей...никак не убрать((
что я делаю: я контролирую эту зону постоянно, в течение дня кладу ладонь и мягко перекатываю по межбровью,чтобы расслабить эту зону...также глажу от центра к периферии мягко кожу..делаю массаж головы..

в общем, пытаюсь всячески расслаблять эту зону...но спазм прям чувствую( напряжение( без боли,просто напряжение..хотя я не морщусь особо часто.так как контролирую это..скорее слегка морщусь неосознанно. НО у меня вертикальная морщинка на переносице только одна, с другой стороны нет.иногда на этой половине головы мигрени.

пожалуйста, подскажите, что можно сделать?? морщина все не проходит( утром встаю - гладко.весь день помню об этой зону и не морщусь..не понимаю, откуда морщина((((
Анна Алиева # 23 октября 2017 в 00:02 0
вы задали этот вопрос в лс,я там ответила
Любовь # 13 апреля 2014 в 03:07 0
Здравствуйте! По всей видимости, у меня гипотонус скуловых и щёчных мышц. Мне 47 лет. Особенно после длительных психологических нагрузок замечаю, что не могу расслабить мышцы скул даже до болезненного состояния, смыкаю до напряжения зубы. Это уже сказалось на овале лица. Может, периодически пропивать какие-либо препараты, снимающие напряжение? Замечаю тот же синдром у моей мамы (ей 78), наверное, к её возрасту у меня будет ещё хуже.
Анна Алиева # 14 апреля 2014 в 14:36 0
Любочка, гипотонус- это плохой тонус мышц, а Вы имели ввиду, наверное, что у вас ГИПЕРтонус. Препараты - это к доктору! Если есть пока3ания! Но сами Вы можете сделать гора3до больше для своего лица - любить его и 3аботиться о нем. Делать утром и вечером массаж, после стресса массаж, следить 3а сжатыми 3убами, уделять этому время и внимание. В интернете есть массаж Елены 3емсковой на видео- это идеальный вариант для домашнего исполь3ования. Два ра3а в день можно открывать широко рот, растягивая жевательные мышцы секунд по 15 - но медленно и аккуратно! Не сворачивая челюсть! Можно делать массаж скуловым мышцам и снаружи- мягко круговыми движениями тремя пальцами или крупными 3ащипами, не оттягивая кожу, и и3нутри - круговыми движениями во рту по щеке идеально чистым пальцем, медленно и мягко . Если есть во3можность, посетите хорошего массажиста и остеопата с рекомендациями, они могут помочь снять напряжение. Но главное- научиться расслабляться внутренне,отпускать проблемы, не волноваться и не сжимать 3убы по пустякам- на это уйдет время, но это НУЖНО сделать! Можно 3аняться йогой, научиться медитировать, освоить кантиенику и дыхательные практики для расслабления, и тд.
Удачи!
лариса # 15 мая 2014 в 12:58 0
Анна, скажите, пожалуйста, как делать 1-ую и 2-ую части фейсформинга, в один день или 3 неделю 1-ую часть, а затем 2-ую, спасибо
Анна Алиева # 20 мая 2014 в 20:38 0
Лариса, лучше начать с первой части и освоить ее сначала, потратить на это 2-3 недели. Советую так сделать потому, что комплекс сложный и обычно в попытках делать его целиком люди устают, путаются и вообще перестают делать. Когда первую часть будете делать легко и без вопросов, потратьте пару дней на освоение второй части отдельно, а потом делайте комплекс целиком 2-5 раз в неделю. Лучше всего его делать целиком, но на стадии освоения можно разбить, чтобы не путаться в упражнениях. На самом деле нет никаких частей, автор его на части не делит. Но именно из-за сложности освоения ей пришлось потом написать новый фейсформинг и упростить упражнения.
Лариса # 21 мая 2014 в 06:47 0
Анна, спасибо большое
Лариса # 26 мая 2014 в 12:39 0
Анна, здравствуйте,
делаю кантиенику несколько недель, но понимаю что все проблемы в моём возрасте она не рещит(мне 49 лет), хочу сделать ботокс в межбровье и подбородочную мышцу ( до занятий лицевыми практиками делала несколько лет) , что вы думаете по этому поводу , возможно ли такое сочетание, я понимаю, что в силу возраста Вы сами не делали это, но может быть что-либо известно по этому поводу, спасибо.
Анна Алиева # 27 мая 2014 в 21:13 +1
Добрый день! Да, кантиеника проблемы с напряженными мышцами не решит, но есть и другие приемы. Я, естественно, ботокс не колола и не буду ни при каких обстоятельствах - но это моя личная позиция и я ее не навязываю. Знаю людей, которые практиковали и гимнастики, и ботокс одновременно. Это вполне реально. Вот только ботокс нарушает иннервацию лица, разрушает нерв, и последствия могут быть непредсказуемыми со временем. Если их вероятность Вас не пугает - это Ваш выбор. Но я знаю, что спазм в мышце может снять хороший массажист(именно хороший спец), либо остеопат, либо самостоятельная работа на расслабление при помощи массажа(в том числе баночного - если нет противопоказаний). В случае самостоятельной работы это может занять время, может быть, месяцы, и потребовать контроля над мимикой, приведшей к проблеме в мышце (ботокс этого не требует), но зато эффекта можно добиться более естественно и безопасно. Хороший специалист по массажу лица(глубокому) может снять гипертонус за два-три сеанса, но, опять же, если привычки не смените - все вернется на круги своя постепенно. Так что выбор только за Вами
Julia # 19 июня 2014 в 15:03 0
Анна,здравствуйте! Никак не могу решить вопрос с моей шеей. Второго подбородка нет,но на границе подбородка и шеи у меня две такие провислые жилки. Занимаюсь осанкой,растяжкой шеи, но эти провислости не уходят. Не могу понять это гипер или гипотонус? Мне растягивать мышцы передней стенки шеи или делать небольшую нагрузку на них?
Анна Алиева # 15 июля 2014 в 15:03 0
Доброго дня, Джулия! без фото не могу сказать стопроцентно, но попробуйте потренировать челюстно-подъязычную мышцу и протонизировать эту зону похлопываниями - ладонью и мокрым маленьким полотенцем. А сколько вам лет?
SJV # 6 марта 2015 в 10:37 +1
Анна,добрый день! Спасибо вам за ответ. Мне 47 лет,но провислость образовалась достаточно рано,лет в 30 и больше не ухудшается. По поводу челюстно-подъязычной мышцы. Когда делаю глотательное движение с напряжением, заметно все подтягивается, но как закрепить этот эффект?И еще.После упражнений на шею мышцы под челюстью начинают побаливать. Вероятно это свидетельствует,все же, о гипотонусе шейных мышц.
Nina # 3 июля 2014 в 13:29 0
Ia xochu prislac vam foto gde nerovnie mishci lica i odna staranA bolshe, nerovnoe oval lica. Shti delac? Daice soveti
Анна Алиева # 15 июля 2014 в 15:07 0
Нина, я ответила вам в личку и обязтельно помогу!
nina # 16 июля 2014 в 07:53 0
meil prishol no ne bilo otveta, prislac foto na vash imeil?
Анна Алиева # 17 июля 2014 в 06:50 0
да, пришлите, пожалуйста, на мейл. я же не вижу в чем ваша проблема
Татьяна # 7 июля 2014 в 23:59 0
Уважаемая Анна, мне 31 год, у меня были незначительные носогубные и небольшое провисание щек. Я занималась на тренажере против носогубок (он по инструкции и овал лица тоже подтягивает), в результате перекачала мышцу и носогубные складки усилились. Участок над верхней губой уплотнился, она чуть подтянулась вверх, носогубные стали резче. Возможно, я неправильно что-то делала, теперь неважно. Хочу спросить вас: это навсегда? Или мышца без нагрузки со временем рассосется до обычного состояния? Можете что-нибудь посоветовать, как вернуть все, как было? Заранее большое спасибо.
Администратор # 12 июля 2014 в 13:20 +1
Анна Алиева # 15 июля 2014 в 15:00 +1
Татьяна, со временем может само рассосаться - но не факт! Если вы создали сильный гипертонус в собачьем мускуле или близлежащих мышцах, - грубо говоря в мышцах, поднимающих верхнюю губу и углы рта, - он может сохраняться и усиливаться мимическими привычками. Чтобы вам помочь, мне надо знать, что за тренажер, какие мышцы он прокачивает, сколько вы занимались? А также нужно фото зоны носогубок. Все это вы можете выложить на форуме. Если стесняетесь - пишите в личку, а фото мне на мейл. Но мне кажется, очень важно на таких сайтах делать обсуждения общедоступными, чтобы они могли помочь кому-то еще.
Удачи!
Марина # 1 марта 2016 в 05:39 0
Здравству Анна, скажите пож, куда вам в мэл можно отправить фото, у меня тоже после силовых упражнений на щеки появился спазм в носогубка, мне 33 года и очень не красиво. У многих спрашивала, но советуют стандартные упражнения ластик или качать боковые стороны щек с пальцами во рту.
Елена # 14 июля 2014 в 10:11 0
Здравствуйте! Год назад я неудачно сделала миостимуляцию лица и возникло две проблемы: 1- увеличились щеки в области губ, никогда такого не было и лицо теперь выглядит круглым, было овальным. К сожалению, как только хорошо отдохну или сделаю массаж(1,2 раза) проблема возвращается. Второе - при процедуре произошел гипертонус мышц, в последствии, мышцы лба и с боков лица, где проходит тройничный нерв, стали вялыми, испортился овал лица, изменилась форма бровей и глаза стали меньше. Помогите, пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать. Еще, при самой процедуре мышцы с боков очень болели. Заранее большое спасибо.
Анна Алиева # 15 июля 2014 в 14:20 0
Доброго дня! Леночка, перенесла свой ответ на форум ответ на форуме где вы тоже задали этот вопрос, потому что вести ветку в комментариях мне неудобно - мне не приходят уведомления о комментариях, а приходят только с форума
Ирина # 25 июля 2014 в 08:04 0
Здравствуйте. У меня две основные проблемы:
1. гипертонус подбородка
2. гипертонус мышцы, поднимающей верхнюю губу, из-за чего образуются носогубки и открывается десневая улыбка.
Вторую проблему ортодонт,сказал,решит при помощи брекетов. первая проблема, я так понимаю, тоже связана с неправильным прикусом. какими упражнениями можно ослабить гипертонус подбородка и мышцы над губой, если это вообще возможно?

PS в подбородок колола диспорт, но быстро отходит. над губок кололи немного в виде эксперимента, боясь, что переусердствуют и губа вообще не поднимется. эффекта не было
Анна Алиева # 30 июля 2014 в 19:48 0
Добрый день, Ирина!
Все ваши вышеперечисленные проблемы были с детства или во3никли с во3растом? Если с во3растом - то с какого во3раста появились и сколько вам сейчас? На подбородке именно подбородочная мышца в гипертонусе ? Есть ли нпряжение под подбородком? От вашиx ответов 3ависят мои рекомендации
Напишите мне в личку или на форуме - в комментарияx бесполе3но отвечать - вам не придет уведомлений о моиx ответаx
deniza83 # 10 августа 2014 в 15:09 +1
Здравствуйте, Анна!
Я так рада что нашла Вас, так как у меня проблема схожая с вашей. Я хотела бы выслать вам фотографии и посоветоваться, не могли бы вы выслать ваш мейл мне в личку?
Ольга # 7 сентября 2014 в 13:54 0
Здравствуйте Анна. Мне почти 51 год. Гимнастику для лица делаю примерно 2,5 года ( может даже и больше). Стала делать баночный массаж для лица лицо совсем похудело- провалы на щеках. Линия подбородка рас тянулась еще больше. Вот думаю, может вообще ничем не заниматься- я сама вижу что старею. Выгляжу нисколько не моложе своих лет. Буду благодарна за ответ. Ольга
Марина # 19 сентября 2014 в 03:50 0
Здравствуйте Анна! У меня очень часто бывает спазм мышц на лбу, не знаю как с этим бороться. Не могу расслабить эти мышцы. Появились поперечные морщины. Что посоветуете? Спасибо.
Галина # 28 ноября 2014 в 04:27 0
Добрый день дорогая Анна! С интересом прочитала вашу информацию. Нашла для себя много полезного и интересного. В последнее время стала замечать напряжение в мышцах скул,появились брыли. Не предавала особого значения сначала, но в последнее время эти ощущения стали неприятными. Посоветуйте конкретней упражнения для решения моей проблемы, наверное большое значуние имеет и возраст )55лет).
Мария # 23 января 2015 в 12:54 0
Здравствуйте Анна! У меня появились "рожки", То есть как я понимаю спазм надбровных мышц. Возможно ли их убрать расслабляющим массажем? И хватит ли одного сеанса? Заранее спасибо!
Юлия # 13 марта 2015 в 04:25 0
Анна, здравствуйте! Меня тоже очень интересует проблема гипертонуса межбровных мыщц. Никак не могу их расслабить, ничего не помогает( Мне 26 лет, но морщина уже очень заметна. Еще заметила, что во сне напряжение становится еще больше и ,естественно , совершенно не контролируется. Ощущение, что ношу на лбу кирпич. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в таком случае? Спасибо!
Розалия # 15 марта 2015 в 08:29 0
Доброго дня.. Заранее благодарю за ответы. Анна..у меня вот какие проблемы.. Провалы в щеках ближе ко рту..(. Не могли бы посоветовать что нить.. Мне 35)
nattifrutti # 19 марта 2015 в 09:47 +1
Здравствуйте! Мне всего 23 года, а у меня уже появились носогубные морщины. Возможно, это оттого, что имею вредную привычку кусать нижнюю губу. Очень хочу остановить углубление складок! Не могу понять, это гипо- или гипертонус.
Ольга # 29 марта 2015 в 03:53 +1
Анна,здравствуйте!мне 35 лет,выглядела всегда я очень молодо,больше 24 никто не давал,но случилась трагедия в жизни и вот примерно пол года назад я начала сдавать,и решила попробовать гимнастику для лица,у меня основная проблема это нижняя часть лица,я так понимаю у меня либо гипертонус жевательных мышц либо гипотонус,нижняя челюсть очень подвижная,я даже одно время закалывала ботокс в жевательные мыщцы и мышцу опускающие угол рта и меня в принципе это устраивало,но так как я решила отказаться от всякого косметологического воздействия и заниматься именно фейслифтингом,не могли бы вы мне подсказать какие именно мышцы в этой части мне тренировать,смогу если нужно приложить фото.спасибо)
Марина # 1 апреля 2015 в 02:42 0
Добрый день, очень хорошая и информативная статья, понравилась. Я хочу себе купить тренажер".........", он позиционируется, как тренажер, снимающий спазмы с мышц. Так ли это, сможет ли он мне помочь? Мои проблемы: асимметрия, спазмированность мышц, головные боли, щелчки в челюсти, носогубная складка.
Добрый самаритянин # 4 декабря 2015 в 18:47 0
Мое лично мнение, вам необходима консультация у врача-стоматолога. Все вышеперечисленные жалобы бывают при проблемах с ВНЧС( У головки сустава неправильное положение - из-за этого щелчки и головные боли.) Так же при неправильном прикусе и нарушениях в зубочелюстной системе могут наблюдаться и остальные жалобы на: асимметрию, спазмированность мышц и выраженную носогубная складка
maja # 24 июля 2015 в 01:56 +1
Очень интересная и информативная статья. Благодаря ей я разобралась со своим лицом: определила гипертонус скуловой мышцы и мышцы поднимающей верхнюю губу и угол рта, выявила причину - неправильный прикус. И самое главное, эта статья уберегла меня от дальнейших неправильных действий в отношении своего лица. Я по незнанию занималась фейсбилдингом, приводя в тонус мышцу, которая ужу была в гипертонусе, тем самым усугубляя проблему. Благодарю автора этой замечательной статьи! Побольше таких статей, и все женщины будут прекрасны и неотразимы.
Марина # 18 октября 2015 в 02:38 0
Здравствуйте! Меня зовут Марина,мне 39 лет. Три года назад мне неудачно сделали имплантацию зуба,вывихнули нижнечелюстные суставы. Появился артроз,мышцы перенапряжены,появились носогубки. Плюс к этому,лицо почему то как бы "похудело". Фото трехлетней давности отличаются от недавних.У меня еще недавно была беременность,может из-за этого?Ситуацию с суставом изменить практически невозможно,я спрашивала у врача,там артроз и вывих по прежнему. Хотя говорят,стало намного лучше. Что можно сделать в такой ситуации,как правильно определить что у меня с лицевыми мышцами? Боюсь себе навредить еще больше,но и ухудшения не хочу. Плиз! Подскажите!
Марина # 18 октября 2015 в 15:11 0
И возможно ли в моей ситуации при постоянном вывихе сустава,для снятия напряжения в лицевых мышцах,ограничиться периодическим,сеансовым массажем у специалиста? Я хочу какой-то стабильности.
Добрый самаритянин # 4 декабря 2015 в 18:55 0
Судя по описаниям выше проблемы не только в мышечном напряжении. Необходимо чтобы вам проводилось комплексное лечение или никакой стабильности не будет. И есть возможные варианты комплексного лечения и возможно добиться улучшения ситуации с суставом.
Может необходимо пройти консультацию у другого врача?
Елена # 12 декабря 2015 в 22:08 0
Здравствуйте! Замучилась с напряжением и спазмами нижней губы при разговоре. Очень некрасиво, а потом губы болят. Что делать? Очень жду ответа.
лика # 16 декабря 2015 в 11:35 0
Здравствуйте Анна! Очень нужна ваша помощь,у меня это просто крик души! У меня межбровная сильно заметная морщина .хотела сделать иньекцию ботоксом, но понимаю,что это временная мера и все вернется опять. Еще одна беда похудела на 10 кг и очень сильно провисла кожа на шее и очень сильно проволились носогубные складки.Что делать помогите!!! Постарела лет на 10.
Альбина # 18 декабря 2015 в 02:17 0
Здравствуйте, Анна! Мне 55. Неправильный прикус, кривые нижние зубы, гипертонус губ (излишняя мимика. Не могу нормально общаться. Исправлять хирургически уже поздно, да и операция на сердце нынче была. Может подскажете. как немного исправить мимику? Буду очень благодарна.
Вася # 19 декабря 2015 в 17:07 0
Влюбиться)
Настя # 17 февраля 2016 в 13:02 0
Анна,Здравствуйте !) Мне 20 лет, я еще молода, заметила изменения в моем лице. На многих фото заметно, что у меня один глаз как бы более приспущен, чем другой. Раньше этого не было судя по более ранним фото. Так же у меня очень активная мимика, и часто в лице чувствуется напряжение. Могли бы вы посмотреть фото и возможно что-то посоветовать? Я еще молодая для уколов, и вообще против них, хочется выглядеть всегда хорошо начиная с молодых лет))) спасибо заранее)
Мария В. # 24 февраля 2016 в 03:24 0
Анна, подскажите какие упражнения помогут убрать гипертонус жевательных мышц?Мне 25 лет. После стрессовой ситуации пила баклосан вместе с транквилизаторами по предписанию врача, через пару мес. после лечения опять чувствую напряженность жевательных мышц. Знаю, ботокс колоть в них нельзя. Остается каппа на ночь и массаж, верно? Или есть еще какие-то варианты? Заранее спасибо за ответ!
Елена # 24 марта 2016 в 06:11 0
Анна здраствуйте!Огромное спасибо за сайт очень много хорошей информации.Лицевой гимнастикой начала заниматся 3 года назад.Мне 40.Натворила как мне кажется много ошибок.Делала упражнение на шею при этом сильно сжимая зубы в результате заработала хронические атитты.В последнее время стала делать только вакуумный массаж и сейчас осваиваю контиенику но не могу разобратся где гипертонус а где вме таки гипотонус.
Татьяна # 3 апреля 2016 в 09:24 0
Здравствуйте Аня! не думала что так много людей с теми же проблемами... У меня очень сильно болят скулы от того, что я не могу расслабить лицо. началось с того что мне поставили зубные протезы... сначала у меня самопроизвольно щёлкали челюсти (как у суслика...) .врач подточил. потом было такое впечатление, что сильно смыкается челюсть и я выработала привычку держать рот приоткрытый (губы сомкнуты), как бы расслабленно. А 5 лет назад у нас лучилась трагедия....и у меня неделю выламывало всю челюсть...( наверное на нервной почве) но после этого скулы с постоянной периодичностью очень болят...вся нижняя скула, почти до ушей... да, и еще может быть это от шейного хондроза?! мне 53года.
Галия # 19 апреля 2016 в 12:55 0
Здравствуйте. Мне 37 лет. Последние пять лет чувствую что подурнела. Когда улыбаюсь, напрягаются мышцы щек и лба. Как будто это не мое лицо и я не могу им управлять. При улыбке вздуваются вены на лбу, нижняя часть лица становится красной . Ко всему прочему у меня кривые верхние зубы и купероз. Я становлюсь такой некрасивой, хотя раньше моя улыбка была очаровательной.Понимаю, что произошел какой то зажим. Какой комплекс упражнений или лечения Вы мне порекомендуете? Спасибо заранее!
Вероника # 19 апреля 2016 в 15:26 +1
Здравствуйте. У меня гипертонус подбородка. На сколько я помню, это появилось с возрастом. Примерно, в 13-14 лет. Сейчас мне 18. Скажите, пожалуйста, что можно с этим сделать? Очень смущает. Заранее спасибо!
Ольга # 22 апреля 2016 в 10:08 0
Здравствуйте, у меня гипотонус лица средней и нижней части, при наклонах головы кожа свисает ,всё лицо деформируется, мне 35 лет ,что мне делать ?
Гульмира # 8 мая 2016 в 14:48 +1
Доброго времени суток. подскажите, пожалуйста, на какой странице найти упражнения Б. Кантиени по исправлению осанки тела. Именно тела, а не лица. Благодарю
Daria # 2 июля 2016 в 18:18 +1
Здравствуйте! Мне очень нужна Ваша помощь! Я очень рада что нашла Вас. Надеюсь что Вы мне поможете. У меня была ассиметрич лица в связи с ростом нижнесестного сустава который по неизвестным мне причинам не остановился расти при формировании. И получается, что одна часть лица со временем опускалась. Пока не стало это очень видно я ходила спокойно и ни о чем не знала. Сделали операцию. Удалили головку нижнечелюстного сустава. А мышца той части которая была ниже - растянулась за все время опущения и после операции "провисла". И сейчас выглядит как какая-то опухоль на щеке.. Кто-то говорит что это гипертрофированная мышца и её нужно расслабить..кто-то наоборот подтянуть..но от этого середина щеки не уменьшится..я уже думаю о хирургическом вмешательстве..но это самое последнее что я могу сделать.
Анна Алиева # 6 июля 2016 в 18:07 0
Добрый день! Дарья, пришлите мне фото в личку, пожалуйста. Я не могу по двум словам оценивать вашу проблему. Попробую помочь
Данил # 24 июля 2016 в 13:11 +1
Доброго времени суток дамы,девушки,не знаю возможно тут уже есть мужчины, но не это важно,я рад что нашёл вас,проблема в том что у меня (скорее всего)гипертонус мышц в правой части в области рта,но проблема заключается в том что я не знаю наверняка где конкретно,делал некоторые упражнения,получается когда улыбаюсь,с напряжением уголков губ,правый уголок опускается вниз,видно также что что-то не так с мышцей опускающей угол рта ,я просто равняюсь на (идеальную)левую часть:),если просто даже взглянуть на рот ,видно что он нормальный в левой части,а в правой сокращён,и последнее так это то что в правой части(простите что так часто повторяю это слово),верхняя губа меньше нижней,тоесть уходит внутрь.Благодарю заранее,надеюсь на помощь!)Если нужно скину фото!)
Анна Алиева # 4 августа 2016 в 16:19 0
Доброго дня! Для анали3а лица, конечно, нужно фото. Скорее всего, у вас гипертонус мышцы, опускающей угол рта, и еще, может быть, подбородка и круговой рта. Но причину бе3 фото не понять. Если выраженность сильная, то причина может быть не только в мимическиx привычкаx, но и в поражении нервов или псиxологическиx травмаx. фото лучше выложить на форуме этого сайта, в комментарий оно может не вставиться или его я тут могу не увидеть.
Данил # 5 августа 2016 в 07:47 +1
Благодарю за информацию,я обнаружил где проблема,оказывается в правом уголке рта есть так сказать узелок,который и не позволяет нормально работать всем перечисленным вами мышцами,вот только вопрос как этот узелок (развязать)?)
Анна Алиева # 8 августа 2016 в 18:05 0
Чтобы его ра3вя3ать, нужно понять откуда он появился, причину. Он там с детства был или появился с во3растом? неожиданно появился или постепенно ра3вивался процесс? проанали3ировать причины можете вы сами, а я могу помочь где искать, если выложите часть лица где видно только рот.
Ольга # 8 августа 2016 в 10:37 +2
Анна,как выложить сюда фото?
Анна Алиева # 8 августа 2016 в 18:07 +1
Фото можно выложить на форуме этого сайта или тут же, в комментарии. когда пишете текст, над ним видите символы, последний символ картинка квадратная с плюсиком вни3у, кликайте на нее и выгружайте файл
Ольга # 9 августа 2016 в 15:12 0
Может вы ко мне зайдёте и посмотрите фото,и посоветуете,что с моим лицом,раньше было полное упругое,а стало таким
Ольга # 9 августа 2016 в 15:04 0
Набираю и не видел вверху плюсиков,как же добавить?
Кристи # 16 августа 2016 в 13:38 0
Возможно ли Избавиться от залома на подбородке?!
Daria # 5 сентября 2016 в 04:11 0
Здравствуйте Анна! Все фотографии отправила и жду от Вас ответ и не могу дождаться..
Лаура # 22 сентября 2016 в 19:27 +1
Здравствуйте! У меня такая проблема..Мышечный лицевой жискомфорт. После стресса на левой щеке все время буд-то кто-то ползает,щекотит или просто горит,мышца или нерв растянут,когда напрягаю,то щека отъезжает,иногда бывает озузение шарика какого-то,который катается и тонус именно га левую щеку,правая не сильно. И левый глаз тоже взаимодейственен,как буд-то нерв вдааливает и из-за этого правый глаз не чувствуется когда закрываю оба. Иногда нлс подёргивается. А когда иду куда-то ,в левой щеке как буд-то мышца порванная трясеться ,ощущение такое. Я все время об этом думаю и не могу расслабиться,из-за этого у меня сильный стресс ,третий месяц не проходит.. помогите пожалуйста, скажите что это и как от этого избавится ? И проходит ли оно само со временем ?
Анна Алиева # 23 декабря 2016 в 16:13 0
Добрый день! В первую очередь, обратитесь к неврологу! Не стоит пытаться лечить такое состояние самостоятельно, и тем более делать упражнения
Oxana # 27 сентября 2016 в 04:49 +1
Добрый день!

мне 39 лет, кожа выгладит на 50. появились носогубки, заломы в области губ, видно , что лицо "ползет" вниз. Самостоятельно не могу определить проблемы, помогите пож.

спасибо.
Анна Алиева # 23 декабря 2016 в 16:01 0
напишите в личку с фото, пожалуйста, помогу чем смогу. быстрого ответа не обещаю, писем много
Марина # 11 января 2017 в 12:04 +1
Здравствуйте Анна.Я год назад увлеклась фейсбилдингом Карл Маджио, Пол год назад резко похудело лицо, и углубились носогубки и появились впадины под глазами.
Что бы я не делала, носогубки не проходят. Побывала ходить на йогу для лица, но лицо становится еще худее, почти нет подкожного жира. Щеки впали, и с одной стороны появились брели. Я консультировалась с преподователем по скайпу, на что мне ответили, отдыхайте,наедайтесь. Как можно убрать спазм в носогубках. Возможно ли ФФ, или микро токами? Заранее спасибо за ответ.
Анна Алиева # 11 января 2017 в 14:22 0
Марина, нужно смотреть где именно мышцы перенапряглись. В любом случае помочь можно. Кроме отдыxа от упражнений, можно делать массаж, ра3минки для губ и щек, снимая гипертонус. Фейсформинг тоже можно исполь3овать, но до3а уменьшенная должна быть, и лучше Новый фейсформинг, бесконтактный, упражнения на диагональное дыxание и упражнения для щек и губ, и не более десяти пульсаций, чтобы не накачать мышцы, а лишь напомнить направление. По фото могу дать более конкретные советы
Марина # 13 января 2017 в 07:39 +1
А где найти новый фейсформинг, бесконтактный, упражнения на диагональное дыхание?
ele # 13 января 2017 в 08:08 +1
Марина, а впадины под глазами у вас появились от какого упражнения Кэрол Маджио, как думаете?
упражнение на нижнее веко?
Анна Алиева # 13 января 2017 в 20:12 0
Впадины могли появиться от комплексного перекоса, от несколькиx упражнений Маджио, т к у Маджио и на гла3а, и на щеки очень сильные упражнения, то есть перекачанные щеки выступают и усиливают провалы под гла3ами
Марина # 14 января 2017 в 09:40 +1
Можно ли вернуть глаза на место свое, и каким упражнением?
Анна Алиева # 14 января 2017 в 19:12 0
Марина, вернуть можно, но не одним упражнением. Нужен комплекс мер. Массаж и век и щек, отдыx от силовыx упражнений, приемы микрорастяжки, можно немного Нового фейсформинга, но не более десяти пульсаций там, где написано двадцать или сорок. Растяжка имеется ввиду не тянуть кожу пальцами, а например открывать рот буквой О сильно вни3, 3акатывая гла3а вверx, также можно, придерживая брови пальцами, мягко 3акрывать гла3а, не со3давая сопротивления и не жмурясь как в силовом упражнении, не напрягая вернее веко. Ра3минки гла3 и3 серии сожмуриться, вытаращить гла3а, вращать гла3ными яблоками. Вибрация ладошкой, постукивание пальчиками, проф массаж у массажиста, итд.Но это не мгновенный процесс, уйдет время. Главное иметь терпение, действовать мягко и не помногу, чтобы не перестараться как с Маджио
Марина # 16 февраля 2017 в 09:24 0
Анна здравствуйте, скажите, под глазами как много кожи, морщинки при улыбки. Это от того ,что сгорел подкожный жир ? А массаж вы писали, что нможно на глаза делать, это как в видео Асахи?
Марина # 14 января 2017 в 09:21 +1
Думаю, от Маджио
Анна Алиева # 13 января 2017 в 20:13 0
Марина, бумажную книгу по новому фейсформингу можно купить на О3ОНе. Выдержки оттуда я выложу на форуме
Марина # 14 января 2017 в 10:02 +1
Анна, а можно ли снять спазм на носогубках и спазм на глазах микро токами?
Анна Алиева # 14 января 2017 в 19:21 0
Марина, эффект от микротоков предска3ать сложно, можете и навредить или усилить проблему, если специалист плохой. А носогубки - это зачастую комплексная проблема
Марина # 15 января 2017 в 09:27 0
Спасибо Анна, я вам свое фото в личку отправила.
Марина # 20 января 2017 в 10:22 +1
Анна здравствуйте, скажите, а раз в неделю ллжечный массаж можно делать на худое лицо, возможно и носогубки разгладит.
Ольга # 13 февраля 2017 в 07:33 +1
Здравствуйте Анна, а можно ли определить по фото правильный прикус, или нет? меня беспокоит носогубная складка (с одной стороны), мне косметолог сказала, что это наследственность и гипертонус мышц, а я всё таки думаю, что это неправильный прикус
Администратор # 14 февраля 2017 в 14:23 0
Ольга, да, Анна может посмотреть фото и дать совет по прикусу и гипертонусу. Можете выложить на форуме на этом сайте или Анне Алиевой в личку.
алсу # 13 марта 2017 в 08:59 0
Добрый день, Анна! Почитав, Вашу статью поняла свою проблему: при разговоре и просто в состоянии покоя я сжимаю губы. Они у меня итак тонкие, а после возникновения этой проблемы вообще исчезают при разговоре. Такое ощущение как будто я такая "злая". Даже во время сна я чувствую, что они у меня сжаты. Только вот не могу понять: у меня гипертонус или гипотонус. И что мне делать??? Анна, помогите, пожалуйста, ответьте на мой вопрос, умоляю!
Анна Алиева # 29 марта 2017 в 19:45 0
Это гипертонус- если губы сжаты
алсу # 13 марта 2017 в 09:02 +1
к статье выше хотела бы добавить, что когда я пытаюсь расслабить губы и рот, такое ощущение, что они провисают вниз. Поэтому и не могу понять, что это у меня((((((
Анна Алиева # 29 марта 2017 в 19:49 0
напрягая губы, вы напрягаете заодно и другие мышцы, меняя всю структуру вокруг губ - поэтому при расслаблении немного провисает. Расслабить губы необходимо, и только потом массажем, фейсформингом и другими гимнастиками можно подтянуть район щек, скуловые мышцы- чтобы не провисало ничего
Ольга # 1 апреля 2017 в 14:12 +1
Здравствуйте! У меня был парез лицевого нерва правой стороны лица, в ноябре 2016г. Все было опущено вниз. Потом наладилось, а сейчас почему-то уголок рта приподнят вверх, выражена носогубная складка, припухла щека, и тянет к глазу. Что это? Какие упражнения Вы бы посоветовали? Спасибо.
Анна Алиева # 4 апреля 2017 в 17:58 0
Ольга, очень трудно и неправильно советовать, не зная подробностей. Вам бы ко врачу . Уже много времени прошло- должно было идти восстановление, а не ухудшение - сходите к доктору, не тяните. А в целом- похоже на гипертонус - то есть нужен массаж и разминка( сожмуриться,губы трубочкой на секунду вытянуть, поморгать,открыть рот буквой О и опустить О вниз) - много упражнений нельзя и приоритет на массаж! И все это по показаниям - если врач разрешит. Когда это началось вы ходили к доктору? Как именно выражался парез? какой степени?
Ольга # 11 апреля 2017 в 12:46 +1
Спасибо. В ноябре у меня случилось, просто утром опустилась правая сторона лица, глаз не закрывался, веко не мигало. Лежала в больнице три недели, при выписке было немного лучше, обозначилась носогубная складка, чуть шевелилась бровь. Через два месяца почти было незаметно, а в марте почему-то приподнялся уголок рта, припухлость щеки, ну я уже писала. Схожу к доктору.
Надежда # 9 августа 2017 в 10:32 0
Добрый день. Подскажите пожалуйста как узнать если тонус мышц и как это убрать. Дело в том что у меня были кривые зубы и прикус. Сейчас я хожу с брекетами и зубы мне выровнили, но мои губы до сих пор открыты и чтоб закрыть их мне приходится прилагать усилия, из за этого мой подбородок весь в напряжении и буграх. Я думала что проблема в широких зубах и что они не вмещаются в мою челюсть. Но мой ортодонт говорит что удалив 4 зуба и зажвинув их глубже проблема может все равно остаться. Сказал что такой вот у меня тонус мышц не правильный. Подскажите пожалуйста как это узнать наверняка?
Анна Алиева # 23 октября 2017 в 00:10 0
здравствуйте, да, бывает и такое что прикус изначально неправильный и трудно исправимый, это может быть и генетическим,и последствием родовой микротравмы, и тд. Можете прислать фото в личку,я посмотрю. также можете поговорить с другим ортодонтом для сравнения мнений
Leto # 2 ноября 2017 в 03:19 0
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, я уже в отчаянии. Была нервная булимия от стресса около 7 мес., очень изменилось лицо, стали выпирать слюнные железы околоушные. Сами железы впорядке, как показало узи. Подозреваю гипертонус мышц жевательных, чувствую напряжение в суставе, не могу сделать челюсть "отвисшей", т.е.расслабляю, а она не особо отвечает вниз. Стала харя, а не лицо. Скажите, пожалуйста, с этим можно справиться? Можно ли вернуть лицо?! Или эта харя так и будет теперь?((