Сон и морщины

10 февраля 2013 -
article10.jpg

 От того, как мы привыкли спать, может зависеть состояние нашего лица : ведь многие морщины мы создаем во сне.

 

 

Сон и морщины

 

Не все женщины задумываются о том, что во сне мы  можем создавать себе морщины на лице, причем такие, избавиться от которых  бывает очень сложно. Данная статья о том, какие позы приводят к морщинам и как уберечь от них свое лицо.

 

 

"Скажи мне как ты спишь, и я скажу, какие у тебя морщины" — эта фраза так и просилась на язык, когда я впервые обнаружила в зеркале приличную морщинку на лице, образованную явно при помощи моей привычки давить во сне на щеку.



Молодость нашего лица не вечна, и первые морщинки рано или поздно появляются у всех. Чаще всего самые первые морщины мы обнаруживаем неожиданно и долго удивляемся, откуда же они взялись? Первая мысль, которая приходит в голову: "о боже, я старею"! Конечно, с возрастом наша кожа не становится более упругой, но ведь морщины образуются не только от старости — их причиной являются также вредные мимические привычки и позы, в которых мы спим. 

Про мимические морщины знают все, а вот о том, что некоторую часть морщин мы приобретаем во сне, задумываются немногие. А ведь во сне мы проводим третью часть жизни(а кто-то и почти половину)! То есть, если мы спим лицом вниз или подкладываем кулак под щеку так, что она "съезжает" почти на глаз, мы по 8-10 часов в сутки занимаемся созданием морщин на лице! Помните, как в монологе Елены Степаненко: «Женщина, не надо спать на лице». Подобных поз сна, приводящих к образованию морщин, немало. Морщины между щекой и спинкой носа, между нижней губой и подбородком, морщинки поперекна "гусиных лапок", усугубление носогубных складок, а также разнообразные заломы самых причудливых форм и размеров — чаще всего это результат ночного сна, при котором сдвигается, заламывается или сплющивается кожа .

Никакие кремы и упражнения не помогут избавиться от этих морщин, если продолжать их усугублять каждую ночь.

 

Можно, конечно, использовать средства "первой помощи" - мягкий массаж пальчиком по маслу или крему круговыми движениями вдоль морщинки сразу после сна, а также баночный массаж со слабым вакуумом круговыми или спиральными движениями вдоль морщинки(не чаще раза в неделю).

 

Но лучший способ — научиться спать в такой позе, в которой лицо остается ровным и неприкосновенным. Чаще всего это сон на спине или на боку так, чтобы голова лежала не на щеке, а на затылке или хотя бы на области между щекой и затылком. Большинство людей предпочитает спать на животе, то есть лицом вниз, и переучивание занимает немалое количество времени и требует упорства. Чтобы переучить себя спать в безопасной для лица позе, нужно каждый вечер перед сном давать себе такую установку и контролировать, " проверять" себя во сне. Некоторым помогает шарф, завязанный узлом на животе, который делает сон на животе неудобным и помогает постепенно отвыкнуть от позы "лицом вниз". В этой связи мне запомнился фильм "Мемуары гейши", где девушки спали, подкладывая под голову деревянные подставочки, которые позволяли спать только в одной позе, чтобы сберечь от сминания сложную прическу. Такие крайности, конечно, неуместны, а вот сознательный контроль над ночным сном и своим лицом мы обязаны брать в свои руки, если хотим сохранить молодость и красоту своего лица.

 

©   Ssama.ru,  Wellvideo.ru      Анна Алиева специально для проекта "Смогу сама"

Комментарии (12)
Олеся Береговая # 11 февраля 2013 в 04:28 +3

Спасибо! Вот об этом я точно никогда не думала!

Анна Алиева # 11 февраля 2013 в 10:43 +4

laugh я сама не думала об этом, пока "петух не клюнул")))Когда на лице появляются жуткие морщины, которые после сна не разглаживаются, начинаешь думать) . Мы вообще слишком много валим на старость и "коллаген с эластином" , а сами корежим лицо жесткими механическими методами)

Олеся Береговая # 12 февраля 2013 в 05:05 +2

ой да, это точно! stuk

Лиза Дружинина # 16 февраля 2013 в 06:53 +1

Спасибо, очень полезная мысль

0 # 21 июня 2013 в 04:36 +1
Я вот тоже пытаюсь переучиться - но обычно я могу не спать всю ночь, пока не перевернусь на бок) Иначе, урчит в животе. PS К гастроэнтерологу ходила, конечно, - но это совсем другая история. Вот, думаю, может на высоких подушках спать, чтобы тело было в наклоне - но это наверное для шеи не очень полезно? А еще можно заказать себе подушку красоты - кто-нибудь пользовался? Кэрол Маджио об этом пишет, например. Ну, или хотя бы, наволочку из шелка - я вот собираюсь заказать))
Анна Алиева # 21 июня 2013 в 13:53 0
Евгения, если сохранить лицо красивым - это важно,наверное, стоит пробовать все доступные способы.)То есть и шелк пробовать, и разные виды подушек - искать тот вариант, который позволит спать с расслабленным и более-менее не мятым лицом и расслабленной шеей. Я, например, около года искореняю привычку спать лицом вниз, и вот только-только начало получаться. Раньше у меня тоже не получалось заснуть лежа на спине - ни в какую. А теперь уже через раз мне это удается, и по полночи получается в этой позе провести. Вот только высокие подушки - однозначно не выход, это повредит и шее, и лицу, и позвоночнику. Лучше все-таки невысокая подушка или валик - чтобы спина оставалась прямой, а шея имела опору.А еще очень помогает массаж мятых зон после сна. В принципе, если уделить по 5 минут каждой морщинке после сна и прибавить легкую тонизацию мышц, можно устранять все помятости сразу после их появления.
Если за полгода-год не получится изменить свои "сонные" привычки, можно оставить только компенсирующий массаж после сна. Все мы разные, и методы нам подходят разные. Главное одно - действовать, беречь свое лицо и верить в успех)
0 # 10 июля 2013 в 10:58 +1
Спасибо, Анна, за ответ - будем пробовать. )
Мария # 23 февраля 2014 в 15:05 0
Анна,спасибо за статью.Переучилась спать на животе во время беременности и назад ни-ни.НО!Появилась плохая неконтролируемая,к сожалению,привычка хмуриться,по началу во сне,спустя время и днем.Появился гипертонус с болезненным ощущением в дневное время.Если днем работаю над мимикой,как быть в ночное время?У Вас ,возможно, найдется ценный совет? очень надеюсь на Ваш ответ.Думаю,что многим будет полезен)))
пс. простите,что не перечитала все статьи,где вероятно есть ответ на интересующий вопрос,я на сайте недавно и мне нравится все,что вы делаете.
maja # 6 августа 2015 в 12:29 +1
Прочитала у Кантиени, что для работы мышц шеи при выполнении упражнений лежа нужно подкладывать под затылок несильно надутый воздушный шарик. Про спец. подушки она отзывается плохо, говорит, что это как костыли, а шея должна сама работать. Может, она и спит на шарике:)
Анна Алиева # 6 августа 2015 в 18:19 +1
К сожалению, мы не знаем, как спит Кантиени:) Мы все очень разные. Кто-то может и на шарике спать, а для кого-то это будет невозможно даже после тренировок )) Кантиени пропагандирует пробуждение мышц к работе, их балансировку, и это правильно. Но многие мышцы шеи у нас у всех зажаты и укорочены, и им нужен массаж и растяжка, в первую очередь. Лучше смотреть по состоянию собственных мышц, все индивидуально. Все же, валик под шеей во время сна- лучше, чем огромная подушка, которая горбит шею, или маленькая и жесткая, которая коверкает лицо. Я пишу заметку про сон и морщины номер 2. Выложу свое фото, на нем видно, как мы можем во сне уродовать лицо.
maja # 7 августа 2015 в 01:25 +1
И все же я решила провести эксперимент и подложила под голову шарик. Два часа я лежала не шевелясь, даже руки не двигались, они словно налились свинцом, ресницы и те замедлили свои встречные движения, лицо расслабилось. Вот он контроль во сне! - думала я. Но сна-то не было.. Мне лезли в голову всякие мысли, начиная от мумий и заканчивая Сарой Бернар. Да, только гроба мне не хватало для полноты картины.
В результате спустя два часа у меня затек затылок и заболела шея. Я подложила под голову подушку и мгновенно погрузилась в сон. Шарики пока не мой вариант:)

Жду с нетерпением ваши публикации, Анна. Они помогают познавать себя, и являютя бесценными помощниками на пути самосовершенствовании.
Анна Алиева # 8 августа 2015 в 19:31 +1
Спасибо, Майя, что делитесь своими находками и экспериментами! У многих людей просто не доходят руки до познания себя и экспериментов, и чей-то опыт помогает делать находки быстрее)))