От того, какую "маску" мы "носим" чаще всего в повседневной жизни, зависит молодость нашего лица. Правильная "осанка" лица — одно из главных условий омоложения, и им ни в коем случае не стоит пренебрегать. Ни одна техника омоложения лица не сможет помочь человеку, который постоянно корежит лицо недовольными гримасами — ведь даже после сеансов омоложения эти гримасы будут возвращать лицо назад к угрюмо-стареющему состоянию, день за днем.
Задумывались ли вы, почему многие генетически идентичные люди(близнецы) выглядят по-разному настолько, что мы можем отличать их друг от друга?
Почему иногда встречаются красивые по всем параметрам женщины, которые ни у кого не вызывают симпатии, или наоборот: дурнушки с огромным носом, которых все считают безумно привлекательными? В чем суть фразы «красота идет изнутри»?
Каждое лицо неповторимо. Не только потому, что каждый человек имеет уникальный набор генов, но также и потому, что каждый человек имеет уникальный набор психологических качеств, приобретаемых в течение жизни – и именно эти качества, а не только генетика, обуславливают то, как именно будет выглядеть лицо, какое выражение будет на нем преобладать, какое первое впечатление оно будет производить на окружающих.
Именно наш характер и темперамент, жизненный опыт, взгляд на мир, наши комплексы и психологические травмы «лепят» «окончательную маску» нашего лица из первоначальной версии, заданной генами. Происходит это за счет изменения тонуса мышц: преобладающие эмоции и настроения постепенно, с самого детства, год за годом, изменяют мышечную структуру лица, формируют его преобладающее выражение.
Сравните, например, «маски» двух совершенно разных по восприятию актрис: Сары-Джессики Паркер и Венди Крюсон. Сара-Джессика не является красавицей, но насколько привлекательно и мило она умеет выглядеть!
Венди же, наоборот, очень красивая женщина, но выражение ее лица неизменно брезгливое и недовольное - и это несколько отталкивает, создает ощущение, что в ее прекрасном лице «что-то не то, чего-то не хватает».
Сара-Джессика Паркер
Венди Крюсон
Важно еще и то, что «маска», которую мы закрепляем на лице, обуславливает его возрастные деформации. Если «основная маска» человека печальная и усталая или напряженная – могут появиться носогубные складки, «брыли», неровности подбородка, опущение бровей, складки на лбу и переносице; насмешливая или брезгливая "маска" может способствовать образованию морщин в носогубной зоне и бугорков в углах губ; и т.д."
Большинство женщин об этом знает или догадывается, но мало кто вспоминает о выражении своего лица во время напряженной работы за компьютером(когда губы напряжены, челюсти сжаты, брови нахмурены, а глаза прищурены), депрессии(когда брови сведены или приподняты, а углы губ "уползают" вниз), беготни по магазинам или просмотра фильмов(тут у каждого человека индивидуальный набор гримас). Если собрать все «маски» и подсчитать, сколько времени они держатся на лице в течение дня – станет понятно, почему наше лицо с возрастом так сильно меняется и почему его основное выражение постепенно становится все более утрированным.
Например, сжатые челюсти и поджаты губы красавицы-актрисы Деми Мур с годами привели к деформации овала лица и щечно-носогубной зоны, что, помимо эстетического дефекта, делает напряженное выражение лица несколько утрированным, или придает ему напряженный вид даже тогда, когда оно расслаблено:
Деми Мур
Поджатые губы, гримасы, утрированные улыбки и насмешки Джима Керри «подарили» ему носогубные складки и неровности щек и подбородка, закрепив дурашливое выражение лица, усугубляющееся с годами:
Джим Керри
Существует, как минимум, 2 вида «хороших масок», которые могут помочь сохранить лицо молодым намного дольше, чем остальные.
Попробуйте надеть хотя бы одну из них.
1) "Маска спокойствия" (расслабленные губы, подбородок и лоб, отсутствие выражения или выражение безмятежности)
Тренироваться ее надевать проще всего в постели перед сном и(или) после массажа лица. Нужно закрыть глаза, расслабиться и прислушаться к мышцам лица: в каких из них есть напряжение? Попробуйте усилием воли начать расслаблять каждую мышцу в отдельности: успокоить лоб, глаза, челюсти, подбородок, губы, скулы. Проследите, не напрягается ли какая-либо мышца сама собой сразу же после того, как вы ее расслабили? Запомните расслабленное состояние мышц и воспроизведите это состояние днем.
Образцами "Маски спокойствия" можно выбрать Ольгу Дроздову и Адриану Лиму:
2) Кокетливая и женственная "воздушная"маска — маска открытого миру, позитивного, с горящими глазами, ненапряженного, уверенного в себе человека.
Примеры открытых, воздушных и подтянутых « масок»(попробуйте повторить выражение лица с каждого фото):
Чтобы лучше "вжиться в роль" и эффективно использовать такую "маску", лучше всего выбрать какой-то один образец. Например, лицо Светланы Ходченковой, Одри Хепберн или Хилари Дафф – эти лица имеют ярко выраженное нежно-воздушное, женственное выражение лица, при котором скулы тянутся вверх, губы делаются расслабленными, кокетливо или по-детски приоткрываются глаза. Бесконечно нежная и позитивная Лариса Вербицкая тоже подходит для этой задачи.
Представьте, что вы юная, стройная, наивная и прекрасная принцесса, или Наташа Ростова, или кокетливо-нежная Мерилин Монро или Одри Хепберн на съемочной площадке.
Создайте на лице выражение нежности, воздушности, невинного кокетства. Поглядывайте на образцы: возможно, их «маски» помогут вам визуализировать и скопировать положение мышц. Почувствуйте, как приоткрылся взгляд, по-детски расслабились губы, скуловые мышцы чуть подтянулись вверх. Обычно, чтобы визуально сделать лицо более подтянутым, женщины насильно приподнимают уголки губ, создавая полуулыбку и нося ее весь день на лице – этого делать как раз не стоит : это спазмирует круговую мышцу рта, приводит к образованию носогубных складок и бугорков в углах губ. Тянуться еле ощутимо вверх должна именно большая скуловая мышца в области скул; у некоторых людей, особенно у обладателей ямочек на щеках, может возникнуть ощущение легкого тонуса в щечных мышцах и мышцах смеха. Губы и область вокруг их уголков должны быть расслаблены, а подъем мышц щек вверх должен происходить как бы изнутри, от позитивно- кокетливого настроения, без напряжения мышц и натянутых улыбок.
Если скуловые мышцы пока еще вам не подчиняются, попробуйте задействовать визуализацию. Например, представьте, что внутри вас летают воздушные шарики, и два из них залетели под скулы и пытаются приподнять их вверх изнутри. Или попробуйте оживить скуловые мышцы диагональным дыханием: представьте, что вы вдыхаете подбородком, а выдыхаете раздвоенной струей в области скул(должно ощущаться движение мышц в районе скул). Эти приемы, а также любые упражнения для скуловых мышц помогут научиться чувствовать скуловые мышцы и впоследствии управлять ими, расслаблять, тонизировать, создавать с их помощью « воздушное» выражение лица. Гораздо проще создавать это выражение тем, кто опробовал фейсформинг Б. Кантиени и умеет задействовать, помимо скуловых и щечных мышц, височные мышцы, ушные, лобные, «мышечный шлем» под волосистой частью головы. Мысленно подтягивая эти мышцы назад и вверх, мы преображаем лицо, делая его визуально более открытым и молодым. Для "открывания глаз " и разглаживания лба, например, можно использовать медитацию «косоглазый цветок лотоса»(см видео по ссылке в самом начале) .
Все мы знаем, что внешнее и внутреннее состояние человека тесно взаимосвязаны. Что у нас в душе — то и на лице, и наоборот. Именно поэтому психологи советуют почаще улыбаться зеркалу, когда человеку плохо – это автоматически поднимает настроение. С основными масками то же самое: стоит «надеть» на лицо «молодую» и позитивную маску — меняется и лицо, и настроение, и взгляд на мир. И этот простой прием можно использовать для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, а лицо – моложе. Причем эффективнее всего будет работа на обоих фронтах сразу: внутреннем и внешнем, то есть работа с мышцами лица и работа с внутренним состоянием, решение психологических проблем(каждая из которых отражена на нашем лице). Такая "двойная атака" может всего за 1-2 месяца преобразить и омолодить женщину .
Надевая «молодую воздушную маску», главное — не переусердствовать. Она не должна быть искусственной, не должна перенапрягать мышцы и создавать гримас. Открытость, позитивность и воздушность должны исходить преимущественно изнутри – и именно внутри вас они должны становиться привычкой.
Сделайте фотографию своего лица в момент усталости или за работой(сохраняя напряженность мимики), а потом сделайте фото, когда вы в хорошем настроении, надев дополнительно «молодую-воздушную маску». Сравните фото. Если разница впечатляет – задумайтесь над тем, насколько сильно старит вас ваша «повседневная усталая маска», и начните почаще надевать «воздушную» изнутри и снаружи. Вот увидите: ваше лицо и ваша жизнь изменятся к лучшему.