Гимнастики для лица

Вопросы-ответы, делимся опытом
Используете ли вы гимнастики для лица регулярно?
Под словом "регулярно" подразумевается хотя бы 1-2 раза в неделю или чаще
Да, занимаюсь регулярно (4)
Попробовала и бросила (5)
Никогда не пробовала (0)
Всего голосов: 9
Опрос закончен.
Посетитель
Heather
Сообщений: 1
7 дней назад
Мне только 20 лет, но я занимаюсь гимнастикой для лица уже два года на все зоны. Года три на верхние веки и лоб. Мне все нравится: лицо стало очень упругим, а то с моим лишним весом оно уже к 17 годам начало плыть. Но у меня есть некоторые вопросы, конкретно по гимнастике Кантиени и вообще:
1. Я делаю упражнения для вертикальных мышц лба и для переносицы: просто сдвигания бровей с удерживанием кожи. Морщин у меня нет, но есть какая-то неплотность и ненатянутость переносицы и межбровного пространства, по сравнению с остальным лбом, по ощущением - опущенность вниз. Эту опущенность можно убрать кантиеникой?
2.В нижних внутренних уголках глаз у меня чуть-чуть сморщена кожа: в связи с этим я вынуждена отказаться от консилера. Кожу я защищаю от солнца, часто мажу маслами, использую гиалуроновую кислоту, делаю упражнения от Мадджио и от Кантиени, но ничего не помогает. Эта сморщенность у меня с детства. Мне вообще что-нибудь поможет?
3. С детства у меня сильно опущены верхние веки. Я делала три года упражнения Мадджио, Дубининой, Бенца, Сента Марии Рунге. Эффект есть: при открытом глазе верхнее веко видно, но все равно результат не такой, какой мне хочется. По ощущениям обвисает только кожа и подкожный жир. Тут наверное то же поможет только пластическая хирургия?
4.Сегодня начала заниматься по Кантиени. Можно иногда наклоняться и ставить локти на стол для удобства?
Посетитель
Adelaide
Сообщений: 1
663 дня назад
Здравствуйте!мне 18 лет и у меня ассиметрия лица.Одна щека больше другой и брови разные.В жизни этого не видно но на фотографиях очень заметно.Хочу отметить что ассисетрии не было еще 3 года назад.Пробовала гимнастику от Кэрол Мадджио но она сложновата для меня.Не могли бы вы мне посоветовать методику что бы избавиться от ассиметрии?помогите
Посетитель
Ксюша
Сообщений: 1
520 дней назад
Здравствуйте! Меня в моем молодом возрасте мучают полосы, или как вмятины под глазами на щеках, фото прикладываю, делаю зарядку лица, и ощущение, что становятся больше. Весь инет просмотрела, про них толком не что не написанно, раньше они были заметны утром, к вечеру проходили, а теперь весь день. Вид, буд то выпиваю, хотя я не пью и не курю. От них можно вообще зарядкой избавиться? Или причина в другом? Или массаж поможет? Заранее спасибоДобавлено спустя 2 минутыВот фото
Администратор
Анна Алиева
Сообщений: 88
Miami
24 дня назад
Heather:

Мне только 20 лет, но я занимаюсь гимнастикой для лица уже два года на все зоны. Года три на верхние веки и лоб. Мне все нравится: лицо стало очень упругим, а то с моим лишним весом оно уже к 17 годам начало плыть. Но у меня есть некоторые вопросы, конкретно по гимнастике Кантиени и вообще:
1. Я делаю упражнения для вертикальных мышц лба и для переносицы: просто сдвигания бровей с удерживанием кожи. Морщин у меня нет, но есть какая-то неплотность и ненатянутость переносицы и межбровного пространства, по сравнению с остальным лбом, по ощущением - опущенность вниз. Эту опущенность можно убрать кантиеникой?
2.В нижних внутренних уголках глаз у меня чуть-чуть сморщена кожа: в связи с этим я вынуждена отказаться от консилера. Кожу я защищаю от солнца, часто мажу маслами, использую гиалуроновую кислоту, делаю упражнения от Мадджио и от Кантиени, но ничего не помогает. Эта сморщенность у меня с детства. Мне вообще что-нибудь поможет?
3. С детства у меня сильно опущены верхние веки. Я делала три года упражнения Мадджио, Дубининой, Бенца, Сента Марии Рунге. Эффект есть: при открытом глазе верхнее веко видно, но все равно результат не такой, какой мне хочется. По ощущениям обвисает только кожа и подкожный жир. Тут наверное то же поможет только пластическая хирургия?
4.Сегодня начала заниматься по Кантиени. Можно иногда наклоняться и ставить локти на стол для удобства?
Доброго дня!
В таком юном во3расте силовые упражнения делать нель3я. Ра3минка, похлопывания ладошками, упражнения для расслабления гла3 можно. Еще кантиенику можно, но не более пары ра3 в неделю не более половины повторов от нормы. Если сейчас понакачаете непонятно что и 3ачем на лице, потом, когда вес уменьшится и жир уйдет, увидите, скорее всего, что в каких.то местах вы мышцы деформировали своими упражнениями. Рунге, Мадджио, Бенц, Дубинина со3даны для лиц старше тридцати, сорока, пятидесяти лет, у которых мышцы уже деформированы от во3раста, в очень плохом тонусе. У вас этого еще нет. Максимум ра3 в месяц можно сделать что либо и3 Дубининой или Бенца для встряски. Не более того.
1. Сдвигание бровей с удержанием кожи категорически вам противопока3ано, да и большинству других людей более старшего во3раста оно может навредить.
Опущенность вни3 переносицы исправляется и3менением мимической привычки и кантиеникой для лба, причем в уменьшенных до3ах.
2.Гиалуронка в таком во3расте вредна. Юный органи3м сам вырабатывает все что нужно, а вы пытаетесь лечить его уже от старости. С такими темпами кожа начнет стареть раньше, чем могла бы. Если с детства сморщенность в каком.то месте, это строение лица, и делать ничего не надо. Кроме вас никто не видит этой особенности, поверьте мне.
3. Если есть лишний вес, то нужно бороться с ним, чтобы ничего не обвисало. При чем тут упражнения для гла3 и мышцы, если веки так устроены либо обвисают от лишнего веса? Чудес не бывает. Пластическая хирургия тоже не дает эффекта навечно. А последствия от нее бывают похуже , чем пара морщинок. Большинство женщин, сделавших пластику, жалеют об этом. Не жалеет ра3ве что парочка пожилых голливудских актрис, которые делали это ради профессии и у которых пластика прошла крайне удачно и выглядела естественно, а это единицы на весь мир. У вас лишний вес обусловлен проблемами со 3доровьем или нет? Если нет, то похудеть не так уж сложно, с этим могу помочь, если хотите.
4. Если устают руки от кантиеники, делайте в 2 ра3а меньше повторов. Если вы кладете руки на стол, осанка нарушается, и упражнения теряют смысл.
Берегите свое лицо. Следите 3а мимикой, делайти ра3минки, хлопки, научитесь немного управлять мышцами. Но не портите его упражнениями для немолодых лиц! Тем более, что вы можете делать упражнения неправильно. Удачи вам!
Администратор
Анна Алиева
Сообщений: 88
Miami
24 дня назад
Adelaide:

Здравствуйте!мне 18 лет и у меня ассиметрия лица.Одна щека больше другой и брови разные.В жизни этого не видно но на фотографиях очень заметно.Хочу отметить что ассисетрии не было еще 3 года назад.Пробовала гимнастику от Кэрол Мадджио но она сложновата для меня.Не могли бы вы мне посоветовать методику что бы избавиться от ассиметрии?помогите

3дравствуйте! Для устранения асимметрии можно делать одну и3 гимнастик для лица в облегченном режиме, при этом на более вялую, неактивную, опущенную часть лица делать чуть больше повторов, процентов на двадцать или тридцать. Можно исполь3овать кантиенику, подготовительные упражнения к упражнениям С М Рунге, упражнения Г Дубининой, или фейс йогу Фумико Такацу. Не делайте каждый день! Не делайте все повторы в том количестве что советует автор! Два ра3а в неделю и очень мало повторов. Так пару месяцев. Потом ра3 в 1 или 2 недели, и достаточно. Последите 3а мимическими привычками. Во3можно, вы все время 3адираете одну бровь, спите все время на одном боку, жуете только на одной стороне. Это все можно отучиться делать, и асимметрия будет выравниваться. Но не переборщите с упражнениями! Если автор пишет 22 повтора, делайте всего пять или десять на неактивную сторону и чуть меньше на активную. Удачи!
Ксюша:

Здравствуйте! Меня в моем молодом возрасте мучают полосы, или как вмятины под глазами на щеках, фото прикладываю, делаю зарядку лица, и ощущение, что становятся больше. Весь инет просмотрела, про них толком не что не написанно, раньше они были заметны утром, к вечеру проходили, а теперь весь день. Вид, буд то выпиваю, хотя я не пью и не курю. От них можно вообще зарядкой избавиться? Или причина в другом? Или массаж поможет? Заранее спасибо
Вот фото

Добрый день! Если раньше полосочка появлялась утром, то тут не обходится бе3 отека. Посоветуйтесь с врачом или косметологом, выясните в чем может быть причина отека. Очень аккуратно можно попробовать массаж 3оган, то есть Асахи в исполнении Юкуко Танака, ра3 в неделю. Но осторожно, проверьте нет ли противопока3аний, не худеет ли от массажа лицо, не появляются ли высыпания. Если что, прекратите массаж. Можете еще делать мысленное привя3ывание ниточек к внешним углам гла3 и растяжение этих ниточек мысленно к 3атылку, пару ра3 в день сек по десять в течение недели, потом ра3 в неделю. Не пейте на ночь, проанали3ируйте питание и режим. Может быть, вы мало спите, питаетесь неправильно, перенапрягаете гла3а.Также усугубить проблему может сминание щеки во время сна, если вы давите во сне на щеку и она съе3жает на гла3 валиком. Проследите и найдите другие по3ы сна, если эта проблема обнаружилась. Ну и фитнес тоже может дать улучшения в комплексе с правильным питанием. Удачи!
Редактировалось: 3 раза (Последний: 20 июня 2016 в 23:24)
Посетитель
Anastasia
Сообщений: 1
513 дней назад
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Здравствуйте, Анна! Спасибо вам за форум! Мне нужен ваш совет. Мне 40 лет и мне косетолог сказал, что у меня потеря обемов лица и нужны филеры в скулы. Можно ли обойтись без иньекций? Что делать? Спасибо заранее.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 26 июня 2016 в 19:29)
Посетитель
Alma
Сообщений: 1
497 дней назад
Здравствуйте. Я уже три с половиной месяца занимаюсь фейсбилдингом по Евгении Баглык. Результаты уже видны. Но вот задумалась над своими носо-слезными бороздами,они у меня были всегда, думаю это наследственное. Не могли бы Вы подсказать упражнения на эту зону,или дать ссылку где их найти. Спасибо
Посетитель
Евгения
Сообщений: 2
471 день назад
Мне 24 года. А смотреть не могу, какие у меня носогубки. Делала упражнения, не помогли. Я не могу разобраться, что у меня, гипер - или гипотонус. Помогите разобраться
Редактировалось: 2 раза (Последний: 18 июля 2016 в 22:26)
Посетитель
Евгения
Сообщений: 2
471 день назад
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Администратор
Анна Алиева
Сообщений: 88
Miami
24 дня назад
Anastasia:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Здравствуйте, Анна! Спасибо вам за форум! Мне нужен ваш совет. Мне 40 лет и мне косетолог сказал, что у меня потеря обемов лица и нужны филеры в скулы. Можно ли обойтись без иньекций? Что делать? Спасибо заранее.
Решение только 3а вами. Но я лично против такого вмешательства в лицо. Что и где потом "поплывет" на лице , какие структуры лица будут нарушены иньекциями, неи3вестно. Да и не факт что филеры получатся естественными на вид. Пробуйте упражнения с надуванием щек, артикуляционные упражнения, упражнения для скул от Кантиени, Рунге и др
Alma:

Здравствуйте. Я уже три с половиной месяца занимаюсь фейсбилдингом по Евгении Баглык. Результаты уже видны. Но вот задумалась над своими носо-слезными бороздами,они у меня были всегда, думаю это наследственное. Не могли бы Вы подсказать упражнения на эту зону,или дать ссылку где их найти. Спасибо
Если они у вас были всегда, то маловероятно что либо и3менить, это ведь норма для вашего лица. Если есть напряжение мышц в этой области, то точечный микромассаж с усилием самым легким на какое способны и растяжка напряженной мышцы пальчиками почти бе3 усилия на 1 мм может немного помочь
Евгения:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Вам нужно чуточку расслабить нос, проследить не напрягаете ли его, чуточку расслабить углы рта, никогда не поджимать углы рта в течение дня, и чуточку поделать упражнения на скулы. Скулы, вероятнее всего, в гипотонусе, а нос и углы рта немножко напряжены. Но полностью носогубки вряд ли уйдут, ведь они и раньше были, наверное, просто усилились
Редактировалось: 2 раза (Последний: 20 июля 2016 в 18:32)
Посетитель
сoфья
Сообщений: 3
350 дней назад
]Здравствуйте Анна спасибо вам за ваш интересный сайт , Много полезных статей и много информации о наших мышцах лица ,
Мне 43 года я очень глупо и без должных исследований начала делать гимнастику по Дубининой 1 раз в день по 20 мин для овала , глаз и носогубок ,сначала улучшился овал и особенно увеличились глаза ( у меня татарский разрез глаз ) . Я перестала его делать когда увидела залом от правого угла губы к подбородку и ухудшились носогубки , Сейчас я стараюсь следить за мимикой , мне кажется я поджимала губы всю жизнь , начала делать массаж зоган , У меня уже были небольшие носогубные складки , зажимы в уголках губ, у меня ( может я ошибаюсь) гипертонус скуловых мышц ,посоветуйте мне что мне дальше делать , хотелось бы улучшить овал и уменьшить носогубные складки ,Я живу за пределами РФ и к сожалению не могу прийти на ваши семинары Попробую вам отправить фото , Большое спасибо за ваши советы и ответы
Редактировалось: 5 раз (Последний: 17 августа 2016 в 18:50)
Посетитель
сoфья
Сообщений: 3
350 дней назад
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Здравствуйте Анна
Наконец получилось отправить фото
Посетитель
Инна
Сообщений: 1
245 дней назад
Анечка, добрый день! Совершенно случайно попала на ваш замечательный сайт, увидев видео про вакуумный массаж. Только начинаю изучать предоставленную вами очень полезную для многих информацию. За что вам огромное спасибо!
Анют, помогите мне, пожалуйста разобраться, с чего надо начинать исправлять видимые проблемы с лицом? Мне 39 лет, а уже сильно висят верхние веки, и проваливается, аж светится нижнее веко, сильные носогубки, "собачьи" складки вокруг подборотка, и очень плотные свисающие при худой шее щеки. Я несколько дней назад написала Вам сообщение с прикрепленными фото. Я понимаю, что нас, таких как я, жаждущих изменений, очень много, а вы одна, поэтому решила написать на форум. Буду терпеливо ждать ответа. Еще раз спасибо
Посетитель
Валентина
Сообщений: 1
279 дней назад
Анна, спасибо Вам за такой замечательный сайт и ваши бесценные советы! Процветания Вам! Я с 25 лет чем то занимаюсь, то одной гимнастикой, то другой. Когда эффект не виден, слабая мотивация. Сейчас нашла Ваши видео, очень все понятно и подробно, раньше даже не знала что есть такой вид гимнастики. Сейчас мне 36, отражение в зеркале не радует. Но вот чтобы сейчас взять и сделать рывок на 3 неделе, все духу не хватает. Анна, чем вы мотивируете себя и может кто то из участниц поделиться опытом своей мотивации. Всем спасибо за внимание.
Посетитель
Марьяна
Сообщений: 1
269 дней назад
А как убрать второй подбородок ? Держать голову на весу, лежа на кровати помогает ?
Посетитель
Astra
Сообщений: 1
241 день назад
Добрый день, Анна! Вы делаете нужное и важное дело, спасибо Вам! Давно читаю все, что касается омоложения и косметологи... фото мое конечно так себе, но все же. 29 лет, щечки, которые были такими очаровательными в юности, сползли вниз(((( теперькажется, что овал нарушен, опухшие нижние части . Что посоветуете?
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 25 февраля 2017 в 18:07)
Администратор
Анна Алиева
Сообщений: 88
Miami
24 дня назад
Инна:

Анечка, добрый день! Совершенно случайно попала на ваш замечательный сайт, увидев видео про вакуумный массаж. Только начинаю изучать предоставленную вами очень полезную для многих информацию. За что вам огромное спасибо!
Анют, помогите мне, пожалуйста разобраться, с чего надо начинать исправлять видимые проблемы с лицом? Мне 39 лет, а уже сильно висят верхние веки, и проваливается, аж светится нижнее веко, сильные носогубки, "собачьи" складки вокруг подборотка, и очень плотные свисающие при худой шее щеки. Я несколько дней назад написала Вам сообщение с прикрепленными фото. Я понимаю, что нас, таких как я, жаждущих изменений, очень много, а вы одна, поэтому решила написать на форум. Буду терпеливо ждать ответа. Еще раз спасибо
Инна, я ответила в личку. Если не ответила и это была другая Инна, дайте мне знать, пожалуйста
Посетитель
Venus
Сообщений: 1
124 дня назад
Анна, добрый день! Есть ли какая нибудь программа по устранению носогубок и брылек? Очень надо(((
Посетитель
Alina
Сообщений: 1
207 дней назад
Здравствуйте. А вы бы не могли подсказать упражнение от носослезной борозды?не очень сложное)
Администратор
Анна Алиева
Сообщений: 88
Miami
24 дня назад
Astra:

Добрый день, Анна! Вы делаете нужное и важное дело, спасибо Вам! Давно читаю все, что касается омоложения и косметологи... фото мое конечно так себе, но все же. 29 лет, щечки, которые были такими очаровательными в юности, сползли вниз(((( теперькажется, что овал нарушен, опухшие нижние части . Что посоветуете?
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Если у вас очень спокойный характер и лицо чаще расслаблено, чем наоборот, то можно чуточку фейсбилдинга( мало повторов) - можно брать видео вот это https://vk.com/videos-37535151?z=video-37535151_164584440%2Fclub37535151%2Fpl_-37535151_-2 или Г Дубининой на ютубе, можно кантиенику для щек и раз в пару недель весь курс, плюс хлопковый массаж, актикуляционные разминки, упражнения отдельно на скулы иногда, щечки надувать- простейщие встряски для тонуса. Сорри, много писем в л с, не успеваю отвечать вовремяДобавлено спустя 7 минут
Venus:

Анна, добрый день! Есть ли какая нибудь программа по устранению носогубок и брылек? Очень надо(((

Причины носогубок брылек у всех разные, и программы разные. Для начала почитать можно вот тут http://ssama.ru/molodost-lica-praktika/programma-protiv-nosogubnyh-skladok-i-dr.html
Посетитель
Wadim
Сообщений: 1
13 дней назад
Добрый день! И хэлп )
Ситуация вкратце. Мне 22. Этим лето узнал о ФБ, решил попробовать. Были носогубные складки от гипотонуса скуловых и щечных мышц и гипертонуса треугольной (это понял после того, как прочел у вас на сайте статью о спазмах).
Упражнения делал разные, без задней мысли. От чего больше болели мышцы, то и считал "качественным" упражнением.
Итог такой. У крыльев носа удалось залом почти убрать (верхнюю губу за зубы пару дней позаводил и они пропали). Сделав выводы на основании этого, пробовал сделать что-то подобное для скуловых мышц. Думал, что они просто короткие и надо растянуть. Вроде был результат сначала. С закрытым ртом вроде становились меньше. Но при улыбке что-то странное стало происходить, заломы острые где-то выше начали появляться. Итог: пока больше не тяну.
Но не так бесят носогубные заломы, как вот эти рвы возле уголков рта. Их вообще не знаю, чем убрать и как. Понимаю, что это зажимы от неправильных привычек и стрессов, но как убрать не знаю. Разминаю эти бугорки, вроде становятся мягче, но стоит лечь спать все опять зажмется.
_
Вопрос такой: я правильно понял - у меня гипотонус скуловых и щечных, и гипертонус треугольной (или какая это мышца возле рта от уголков вниз) ?
Ну и помогите, пожалуйста, советом как это все чудо расслабить.

Фото Старался светом сделать эти места рельефнее, так что не пугайтесь :)
Перейти на форум:
Страницы: Первая Предыдущая 2 3 4 5 6
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.